In molti pensano che per idratarsi a tavola basti bere un bicchiere d’acqua. E se vi dicessimo che invece non è così? Anche le vitamine e i minerali di frutta e verdura sono fondamentali per una corretta idratazione: zuppe, creme vegetali e vellutate sono preziosissime per la nostra salute – e ce ne sono per tutti i gusti e le stagioni. È quello che spiega in questo libro la giornalista e food influencer Angelica Amodei, proponendo più di cento ricette da bere e da mangiare e suggerendo gli abbinamenti più efficaci per favorire l’assorbimento dei nutrienti, conservarne la biodisponibilità ed eliminare le sostanze tossiche: per esempio, sapevate che il betacarotene della zucca si assimila meglio se abbinato a una fonte grassa, e che mettere in ammollo i legumi è fondamentale per liberarsi delle saponine? Oppure che la vitamina C degli agrumi facilita l’assorbimento del ferro, mentre il licopene dei pomodori diventa più biodisponibile dopo la cottura? Affiancata dal parere di nutrizionisti e biologi, l’autrice offre consigli e preparazioni adatte a pranzi, cene, colazioni e merende: dagli smoothie proteici per aumentare la sazietà e mantenerci in forma, perfetti da consumare dopo la palestra, a tisane e frullati spezzafame per prenderci cura delle necessità dell’organismo tutto l’anno – senza dimenticare i benefici del giorno liquido, una formula sana e leggera per depurarsi dopo le abbuffate e regalarsi benessere a trecentosessanta gradi.
Il mio lato B(polare) A. Andrea Pinna A. Andrea Pinna è giunto alla popolarità grazie ai suoi aforismi irriverenti, le celebri “Perle di Pinna”: prima blogger, poi influencer, quindi volto televisivo… Una vita in costante accelerazione, come una corsa a perdifiato in discesa. Eppure, è proprio all’apice del successo che si è trovato a… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/il-mio-lato-bpolare/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Il mio lato B(polare)</span></a>
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22000+ Italiano – Spagnolo Spagnolo – Italiano Vocabolario Gilad Soffer 22000+ Italiano – Spagnolo Spagnolo – Italiano Vocabolario” – è un elenco di più di 22000 parole tradotte dall’italiano al Spagnolo e dal Spagnolo all’italiano. È facile da usare e ottimo per i turisti e per chi parla italiano ed è interessato a imparare il… <a href="https://ioleggotuleggi.it/lingue-straniere/22000-italiano-spagnolo-spagnolo-italiano-vocabolario/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">22000+ Italiano – Spagnolo Spagnolo – Italiano Vocabolario</span></a>
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Portoghese | Leggi & Ascolta | Frasario, Tutto audio (55009) Prolog Editorial Pronto per imparare a parlare Portoghese ? Sia che sia la prima volta che parli Portoghese , sia che tu abbia già delle nozioni di Portoghese di base e voglia solamente migliorare nel parlato o aumentare il tuo vocabolario, il nostro… <a href="https://ioleggotuleggi.it/sussidi-didattici/portoghese-leggi-ascolta-frasario-tutto-audio-55009/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Portoghese | Leggi & Ascolta | Frasario, Tutto audio (55009)</span></a>
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Ken la Leggenda: Toki – Il Santo d’Argento 6 (di 6) Buronson, Tetsuo Hara & Yuka Nagate Due fratelli che per anni si sono aiutati e inseguiti, sfidandosi nell’apprendimento dell’arte di Hokuto. Un destino di amore e odio li unisce, una antica promessa li lega. Per Toki e Raoh è arrivato il momento… <a href="https://ioleggotuleggi.it/azione/ken-la-leggenda-toki-il-santo-dargento-6-di-6/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Ken la Leggenda: Toki – Il Santo d’Argento 6 (di 6)</span></a>
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Se l’uomo non basta Paolo Benanti Nella spasmodica ricerca di contenere il dilagare della pandemia, sempre più nazioni, inclusa l’Italia, hanno approvato decreti emergenziali volti a ridurre il più possibile i contatti sociali dei cittadini. A marzo del 2020, nel picco della pandemia, si tratta di quattro persone su dieci, in pratica il… <a href="https://ioleggotuleggi.it/ingegneria/se-luomo-non-basta/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Se l’uomo non basta</span></a>
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In Search Of The Trojan War Michael Wood For thousands of years we have been enthralled by tales of Troy and its heroes. Achilles and Hector, Paris and the famed beauty Helen remain some of the most enduring figures in art and literature. But did these titanic characters really walk the earth? Was… <a href="https://ioleggotuleggi.it/storia-dellantichita/in-search-of-the-trojan-war/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">In Search Of The Trojan War</span></a>
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