Discover the hard science that will help you run faster, endure for longer, and avoid injury. Analyse your running style and learn how to enhance your gait for optimum efficiency and safety. Transform your performance with exercises targeting strength, flexibility, and recovery – each exercise annotated to reveal the muscle mechanics so you know you’re getting it right. Understand the science behind your body’s energy systems and how to train to maximise energy storage and conversion. Follow training and exercise programmes tailored to different abilities and distances, from 5K to marathon. Whether you are new to running or an experienced racer, this book will help you achieve your goals and stay injury-free.

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La luce e il tempo

La luce e il tempo    Guido Corbò    LA TEORIA DELLA RELATIVITÀ È PRESTO SPIEGATA! Dell’esistenza di una certa ‘Teoria della Relatività’ formulata da Albert Einstein siamo consapevoli fin da bambini; e oggi, a seguito dei recenti e rapidi progressi della ricerca scientifica, ne sentiamo parlare attraverso i media con sempre maggiore frequenza. Ma… <a href="https://ioleggotuleggi.it/fisica/la-luce-e-il-tempo/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La luce e il tempo</span></a>

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Beirut e Libano Pocket

Beirut e Libano Pocket    Lonely Planet & Luigi Farrauto    Benvenuti a Beirut. Romantica e maledetta, bella e per molti anni impossibile, Beirut è una città dall’identità cangiante, in costante bilico fra tradizione e modernità, decadenza e sfarzo, politica e religione. Da millenni luogo di incontro tra oriente e occidente, rasa al suolo durante… <a href="https://ioleggotuleggi.it/medio-oriente/beirut-e-libano-pocket/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Beirut e Libano Pocket</span></a>

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Smeraldi a colazione

Smeraldi a colazione   Marta Marzotto   Sorridente e solare con i suoi caftani e le collane esagerate, Marta Marzotto è stata una donna esuberante che ha vissuto una vita a tinte forti, anzi, sette vite. Giovane e bella, dalla miseria delle risaie di Mortara si ritrova, negli anni Cinquanta, a sfilare sulle passerelle delle più importanti… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/smeraldi-a-colazione/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Smeraldi a colazione</span></a>

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Instant Persuasion

Instant Persuasion    Paolo Borzacchiello    La persuasione non è manipolazione, né un’arte oscura riservata a pochi eletti. Non è inganno, né pressione indebita. È la capacità di ispirare, influenzare e orientare le decisioni altrui in modo consapevole, basandosi su meccanismi cognitivi profondamente radicati nel cervello umano. Non si tratta di un talento innato, ma… <a href="https://ioleggotuleggi.it/automiglioramento/instant-persuasion/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Instant Persuasion</span></a>

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Auguri e parole per ogni occasione

Auguri e parole per ogni occasione    AA. VV    Questo libro, da tenere sempre a portata di mano, in borsa o nel cassetto, ma anche da sfogliare per puro piacere, suggerisce per ogni occasione cosa scrivere e anche come scriverlo, perché in questi casi la forma è importante quanto la parola. Per chi poi… <a href="https://ioleggotuleggi.it/arti-e-discipline-linguistiche/auguri-e-parole-per-ogni-occasione/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Auguri e parole per ogni occasione</span></a>

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La bellezza degli dèi

La bellezza degli dèi    Katee Robert    Fenomeno di TikTok Nell’Olimpo, o hai il potere di comandare o devi sottometterti a chi è più forte di te. Achille Kallis è nato senza niente, ma ha giurato a sé stesso di farsi strada all’interno della cerchia più potente della città. L’occasione gli si presenta quando… <a href="https://ioleggotuleggi.it/fiabe-miti-e-leggende/la-bellezza-degli-dei/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La bellezza degli dèi</span></a>

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