Discover the hard science that will help you run faster, endure for longer, and avoid injury. Analyse your running style and learn how to enhance your gait for optimum efficiency and safety. Transform your performance with exercises targeting strength, flexibility, and recovery – each exercise annotated to reveal the muscle mechanics so you know you’re getting it right. Understand the science behind your body’s energy systems and how to train to maximise energy storage and conversion. Follow training and exercise programmes tailored to different abilities and distances, from 5K to marathon. Whether you are new to running or an experienced racer, this book will help you achieve your goals and stay injury-free.

	sapevi che puoi scaricare gratis la nostra app quiinzona e leggere nuovi consigli e curiosita' su ottica, erboristeria, benessere, animali, etc e trovare anche il negozio di ottica più vicino a te scarica gratis ora, ed usa le fidelity card, le offerte, i coupon e buoni acquisto e prenota i servizi disponibili
hai una libreria ? aggiungila su ioleggotuleggi.it
segui quiinzona

Boruto – Naruto Next Generations 2

Boruto – Naruto Next Generations 2    Masashi Kishimoto, Mikio Ikemoto & Ukyo Kodachi    Concluso il best seller Naruto, l’avventura continua in un avvincente sequel sotto la supervisione di Masashi Kishimoto. Guidato da Sasuke, Boruto affronta il suo primo esame di selezione dei chunin. Il ragazzino, smanioso di fare colpo sul padre Naruto, è… <a href="https://ioleggotuleggi.it/manga/boruto-naruto-next-generations-2/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Boruto – Naruto Next Generations 2</span></a>

Leggi l’articolo →

Noi, bambine ad Auschwitz

Noi, bambine ad Auschwitz    Andra Bucci & Tatiana Bucci    La sera del 28 marzo 1944 i violenti colpi alla porta di casa fanno riemergere negli adulti della famiglia Perlow antichi incubi. La pace trovata a Fiume, dopo un lungo peregrinare per l’Europa cominciato agli inizi del Novecento in fuga dai pogrom antiebraici, finisce… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/noi-bambine-ad-auschwitz/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Noi, bambine ad Auschwitz</span></a>

Leggi l’articolo →

Ristoranti d’Italia 2020

Ristoranti d’Italia 2020    AA.VV    Ristoranti d’Italia del Gambero Rosso taglia il traguardo dei 30 anni. 2.682 recensioni di esercizi testati “sul campo” fra ristoranti, trattorie, wine bar, birrerie e locali etnici, per consentire a persone con ogni budget di trovare l’indirizzo giusto, 215 novità. Che si tratti di cucina tradizionale o innovativa o… <a href="https://ioleggotuleggi.it/cucina-gastronomia-e-vini/ristoranti-ditalia-2020/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Ristoranti d’Italia 2020</span></a>

Leggi l’articolo →

Paperdinastia. Spie ed enigmi

Paperdinastia. Spie ed enigmi    Carl Barks & Disney    Questo secondo volume presenta una classica avventura di spionaggio ricca di colpi di scena. Molte altre vicissitudini misteriose attendono la famiglia dei Paperi, compreso un viaggio nel deserto del Sahara a causa di una clessidra magica. Per la prima volta con la collana PAPERDINASTIA, i… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/paperdinastia-spie-ed-enigmi/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Paperdinastia. Spie ed enigmi</span></a>

Leggi l’articolo →

Il processo penale

Il processo penale    Giulio Ubertis    Chi sono e cosa fanno pm, gip, gup, giudici dibattimentali, imputati, difensori, polizia giudiziaria, ufficiali giudiziari e “terzi” che appaiono sulla scena del procedimento penale. Come si può giungere a privare una persona della libertà. Quali sono i poteri del giudice e delle parti durante la celebrazione di… <a href="https://ioleggotuleggi.it/diritto/il-processo-penale/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Il processo penale</span></a>

Leggi l’articolo →

La pancia lo sa

La pancia lo sa    Silvio Danese    Mangiamo cibi sbagliati? La pancia lo sa. Accumuliamo troppo stress a casa o al lavoro? La pancia è la prima a saperlo. Abbiamo preoccupazioni così sedimentate che ormai non ci facciamo più nemmeno caso? La pancia sa anche questo e, in un certo senso, conosce cose che… <a href="https://ioleggotuleggi.it/salute-mente-e-corpo/la-pancia-lo-sa/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La pancia lo sa</span></a>

Leggi l’articolo →