La via della leggerezza
Daniel Lumera & Franco Berrino
“I dietologi e i nutrizionisti sono costretti a riconoscere il loro fallimento: la maggioranza delle persone sovrappeso non riesce a ritrovare un peso accettabile. Mettersi a dieta e ridurre le calorie giornaliere non è efficace: è necessario prendere consapevolezza e lavorare anche sul piano emotivo. Per rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano l’accumulo di grasso nel corpo e liberarci dalla pesantezza è necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalità, dal rapporto con se stessi, con il proprio corpo e con il mondo esterno.” Questo libro cambia il nostro punto di vista sul benessere psicofisico, perché ci mostra che c’è un legame indissolubile tra i chili in eccesso e i nostri pesi interiori, tra approccio all’alimentazione e approccio alla vita, tra cibo per il corpo e cibo per lo spirito. Anche da un punto di vista scientifico. “Per alleggerire il nostro corpo dobbiamo mangiare cibi, non trasformazioni industriali dei cibi, cibo vero, non cibo in scatola, mangiare con moderazione e prevalentemente vegetali. Per alleggerire la nostra anima dobbiamo privilegiare la vita semplice, naturale, consapevoli della bellezza di ogni atto quotidiano, piuttosto che la vita organizzata da agenzie di divertimento, acquisti, viaggi, spettacoli, televisione.” Con una ricca bibliografia scientifica, abitudini e rituali per il “giorno perfetto”, esercizi e ricette “di leggerezza” e una traccia audio di meditazione guidata, questo libro ci aiuta a liberarci finalmente dai pesi che ci schiacciano a terra e mettere le ali alla nostra gioia di vivere.
Piccone di Stato Antonella Beccaria Una biografia dell’ex presidente della Repubblica Francesco Cossiga per voce stessa dello stesso Picconatore. Quello che Cossiga disse in vita – sul caso Moro, sui servizi segreti, sui metodi poco ortodossi per combattere il terrorismo negli anni di piombo e di Gladio – viene messo in relazione con… <a href="https://ioleggotuleggi.it/europa/piccone-di-stato/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Piccone di Stato</span></a>
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Codex: Chaos Space Marines Enhanced Edition Games Workshop Codex: Chaos Space Marines is your complete guide to the Heretic Astartes – a brotherhood of superhuman traitors hell-bent on destroying the Imperium they once helped build. In this codex, you’ll discover how the Chaos Space Marines came to be, their dark plans for the… <a href="https://ioleggotuleggi.it/bricolage-e-hobby/codex-chaos-space-marines-enhanced-edition/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Codex: Chaos Space Marines Enhanced Edition</span></a>
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Compagni di viaggio Annie Burrows Inghilterra, XIX secolo – Aimée Peters, in fuga da Londra e da un padre malvagio, risponde a un annuncio per diventare istitutrice nello Yorkshire. Ma quando giunge a destinazione capisce di essere finita in un nuovo guaio: il suo datore di lavoro, un ex capitano al servizio della… <a href="https://ioleggotuleggi.it/romanzi-rosa-storici/compagni-di-viaggio/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Compagni di viaggio</span></a>
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Il ramo d’oro James G. Frazer Studio sulla magia e sulla religione Introduzione di Alfonso M. di Nola Edizione integrale Quest’opera, pubblicata per la prima volta nel 1890 in due volumi, si andò progressivamente sviluppando nelle mani dell’autore, venendo a costituire, nell’edizione definitiva del 1911-15, una monumentale raccolta di studi in dodici volumi… <a href="https://ioleggotuleggi.it/spiritualita/il-ramo-doro/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Il ramo d’oro</span></a>
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L’ultima famiglia di Istanbul Ayşe Kulin Un’autrice da oltre 10 milioni di copie Autrice del bestseller L’ultimo treno per Istanbul 19 gennaio 1995. Il corpo senza vita di Aylin Devrimel Nadowlsky Goldberg viene ritrovato nel suo giardino. La sua scomparsa è uno shock: Aylin era una persona ammirata e piena di talento, chi… <a href="https://ioleggotuleggi.it/storici/lultima-famiglia-di-istanbul/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">L’ultima famiglia di Istanbul</span></a>
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Easy Air Fryer Jamie Oliver TRANSFORM YOUR AIR FRYER COOKING WITH JAMIE OLIVER’S EASY, QUICK, AND DELICIOUS RECIPES — PERFECT FOR BEGINNERS, STUDENTS, AND BUSY COOKS Air fryers save time, cut costs, and make delicious meals with ease. Discover just how versatile and tasty air frying can be — Whether you’re new to… <a href="https://ioleggotuleggi.it/tecniche-di-cucina/easy-air-fryer/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Easy Air Fryer</span></a>
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