Prefazione di Daniel Lumera. Per iniziare a meditare non è necessario conoscere ogni singolo dettaglio della pratica. Quando vorremmo iniziare ad approcciarci alla meditazione la nostra mente inizia a frenarci con un sacco di scuse: “Non ho tempo”, “Non so come si fa”, “Non fa per me”. Risultato: non iniziamo mai o, se troviamo la motivazione per iniziare, alla terza sessione abbiamo già gettato la spugna. E allora, come si fa? Luca Gonzatto si occupa da anni di consapevolezza e meditazione; conosce bene questi meccanismi di autosabotaggio, perché anche lui ha dovuto affrontarli e superarli, dopo che un brutto momento di crisi e burnout gli ha dato la sveglia. Con il suo tono scanzonato e divertente e la sua esperienza sviluppata sul campo, ci accompagna pagina dopo pagina ad avvicinarci alla pratica della meditazione, grazie a un metodo validato da Daniel Lumera e dalla My Life Design Academy: un percorso in quattro settimane per integrare la pratica meditativa nella nostra quotidianità troppo convulsa, partendo da soli 3 minuti al giorno. Senza nessuna pretesa di trasformarci in guru e senza voler fornire (finte) formule magiche per farci trovare la felicità, ma con l’obiettivo unico e imprescindibile nella sua semplicità di consentirci di stare finalmente bene con noi stessi e con gli altri.
La vita è come andare in bicicletta Antonella Bellutti Nel mondo sportivo, non solo a livello agonistico, l’alimentazione può diventare una vera ossessione, fatta di controlli quotidiani di parametri, di cibi o di rinunce obbligate. Lo sa bene Antonella Bellutti, due volte campionessa olimpionica, che fin da giovanissima si è trovata catapultata in un ambiente… <a href="https://ioleggotuleggi.it/diete-speciali/la-vita-e-come-andare-in-bicicletta/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La vita è come andare in bicicletta</span></a>
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Francesco Aldo Cazzullo DOPO AVER RACCONTATO ALLA PERFEZIONE L’IMPERO ROMANO E L’ANTICO TESTAMENTO, IN OCCASIONE DEGLI 800 ANNI DALLA MORTE, ALDO CAZZULLO CI CONDUCE A CONOSCERE A FONDO L’UOMO PIÙ STRAORDINARIO DEL SECONDO MILLENNIO DOPO CRISTO, CAPACE COL SUO ESEMPIO DI ISPIRARE E ILLUMINARE ANCHE I TEMPI DI CRISI CHE STIAMO VIVENDO: FRANCESCO… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/francesco/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Francesco</span></a>
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Bungo Stray Dogs, Vol. 1 (light novel) Kafka Asagiri & Sango Harukawa Doppo Kunikida is an idealist and a straitlaced detective at the Armed Detective Agency, an organization that takes on dangerous jobs even the police won’t handle. Everything in his life is going just as he’s planned…until one day, he’s paired up with the… <a href="https://ioleggotuleggi.it/genere-storico/bungo-stray-dogs-vol-1-light-novel/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Bungo Stray Dogs, Vol. 1 (light novel)</span></a>
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In viaggio con gli dei Giulio Guidorizzi & silvia romani Non servono bussole, GPS o rose dei venti. Ogni viaggio in Grecia è, prima di tutto, un viaggio dell’anima. Fra querce che sussurrano il nome delle divinità, grotte misteriose, antichi templi e racconti di poeti, questo viaggio è un salto nel blu del… <a href="https://ioleggotuleggi.it/arte-e-architettura/in-viaggio-con-gli-dei/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">In viaggio con gli dei</span></a>
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Trigger Point manuale di autotrattamento Donna Finando La maggioranza dei problemi di mobilità delle persone inizia con infortuni muscolari che l’approccio ortopedico tradizionale non prende in seria considerazione. Gli infortuni di questo tipo, sebbene spesso dolorosi, sono solitamente troppo lievi per stecche, gessi o trattamenti medici e non impediscono di proseguire l’attività fisica.… <a href="https://ioleggotuleggi.it/medicina/trigger-point-manuale-di-autotrattamento/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Trigger Point manuale di autotrattamento</span></a>
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Take Your Eye Off the Ball 2.0 Pat Kirwan & David Seigerman Renowned NFL analysts’ tips to make football more accessible, colorful, and compelling than ever before More and more football fans are watching the NFL each week, but many of them don’t know exactly what they should be watching. What does the… <a href="https://ioleggotuleggi.it/football-americano/take-your-eye-off-the-ball-2-0/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Take Your Eye Off the Ball 2.0</span></a>
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