Il digiuno è come un silenzio nelle vite disordinate della nostra epoca, uno stop che mette pace nel caos e che rigenera. È un metodo potentissimo, in grado di influenzare non solo il peso, ma anche la salute generale, il ritmo del sonno, la fertilità, la capacità di affrontare lo stress e il tono dell’umore. Il digiuno però non può essere uguale per tutti. L’endocrinologa Annamaria Colao, tra gli scienziati italiani al top nel mondo per numero di citazioni e di pubblicazioni, affronta finalmente l’argomento da una prospettiva individuale. Esiste solo il digiuno su misura, spiega, che deve adattarsi a chi siamo, ai nostri ritmi, ai nostri bisogni. Ecco perché l’autrice offre una carrellata di schemi pratici e di protocolli medici promossi dagli studi e sperimentati sui suoi pazienti. In un periodo in cui il digiuno è di moda, Colao offre la chiave per spiegare come ottenere, in base all’età, al cronotipo e al periodo che si attraversa, miglioramenti metabolici come la riduzione della circonferenza addominale, della glicemia e del colesterolo. Basandosi sui principi della crononutrizione, dà una bussola intuitiva per orientarsi nell’alimentazione quotidiana: «la regola delle tre Q», ossia Quando mangiare, Quale cibo e Quanto. Il digiuno su misura fa parte della collana Scienze per la vita, ideata e diretta da Eliana Liotta.
La dispensa di bilanciamo® Dalla spesa alla tavola Giulia Biondi Meglio la pasta o il riso? Devo evitare il cornetto a colazione? Quante uova posso consumare alla settimana? Quali sono le porzioni giuste per dimagrire? Ci sono alimenti che è meglio bandire perché fanno male o fanno ingrassare? La dottoressa Giulia Biondi ,… <a href="https://ioleggotuleggi.it/dieta-e-alimentazione/la-dispensa-di-bilanciamo-dalla-spesa-alla-tavola/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La dispensa di bilanciamo® Dalla spesa alla tavola</span></a>
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Piante che cambiano la mente Michael Pollan Per tutti noi l’assunzione quotidiana di caffeina coincide nientemeno che con la «condizione normale della coscienza». Eppure, quell’alcaloide naturale è a tutti gli effetti una droga, come rivela l’«esperimento di privazione» cui Michael Pollan si è sottoposto, trovandosi afflitto via via da mal di testa, letargia… <a href="https://ioleggotuleggi.it/scienze-biologiche/piante-che-cambiano-la-mente/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Piante che cambiano la mente</span></a>
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Enzo – Il sogno di un ragazzo Enrico Brizzi Modena, 1899. Il secolo romantico delle rivoluzioni e delle scoperte sta per lasciare spazio a un’epoca nuova, ma la città festeggia come sempre il santo patrono fra chioschi da fiera e profumi antichi di vino e salumi. Stretto al petto della madre, il neonato… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-e-letteratura/enzo-il-sogno-di-un-ragazzo/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Enzo – Il sogno di un ragazzo</span></a>
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The Secret of Secrets Dan Brown Robert Langdon is back in the long-awaited new race-against-time thriller from the global bestselling author of The Da Vinci Code and Angels and Demons . Accompanying celebrated academic, Katherine Solomon, to a lecture she’s been invited to give in Prague, Robert Langdon’s world spirals out of control… <a href="https://ioleggotuleggi.it/thriller-e-gialli/the-secret-of-secrets/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">The Secret of Secrets</span></a>
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Good Energy Casey Means, MD & Calley Means The instant #1 New York Times bestseller! A bold new vision for optimizing our health now and in the future What if depression, anxiety, infertility, insomnia, heart disease, erectile dysfunction, type 2 diabetes, Alzheimer’s, dementia, cancer and many other health conditions that torture and shorten… <a href="https://ioleggotuleggi.it/dieta-e-alimentazione/good-energy/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Good Energy</span></a>
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Cuore di lupa Pierre Jouventin Kamala è una lupa di pochi giorni nata nello zoo di Montpellier quando Pierre Jouventin, etologo, decide di adottarla per salvarla dall’eutanasia. Lo scienziato, che per professione studia il comportamento degli animali selvatici nel loro ambiente naturale, si troverà a realizzare l’impossibile: allevarne uno in appartamento. La cucciola… <a href="https://ioleggotuleggi.it/animali-domestici/cuore-di-lupa/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Cuore di lupa</span></a>
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