La sera prima di compiere quarant’anni, Rich Roll vide riflessa nello specchio la terribile profezia di quello che sarebbe stato il suo futuro. Venticinque chili sovrappeso, non riusciva a salire le scale senza fermarsi a riprendere fiato. Comprese dove lo stava trascinando il suo stile di vita, e decise di svegliarsi. Iniziò ad allenarsi con costanza e passò a un’alimentazione vegana, e nel giro di pochi mesi trasformò il suo corpo: da sedentario avvocato amante dei cheeseburger divenne una perfetta macchina da ultraendurance. Finding Ultra è l’incredibile viaggio che lo ha portato sulla linea di partenza dell’Ultraman, una gara di 515 km che mette alla prova gli atleti più in forma del mondo – 10 km a nuoto, 420 km in bici e 85 km di corsa. Superato questo traguardo Rich ne ha conquistato un altro, ancora più estremo: l’EPIC5 – cinque ironman in cinque giorni, ognuno su un’isola diversa delle Hawaii. Finding Ultra non è soltanto la storia delle sue incredibili prestazioni sportive e un manuale per riuscire a trasformare radicalmente il nostro corpo: è anche una testimonianza di come si può essere capaci di cambiare la propria mente e di superare difficoltà apparentemente insormontabili – l’infanzia difficile, l’adolescenza tormentata, il demone dell’alcolismo. Con questo libro, Rich Roll ci sfida a riflettere sul nostro vero potenziale, e ci invita a intraprendere il viaggio alla scoperta della migliore versione di noi stessi. In questa nuova edizione di Finding Ultra , ampliata e corretta, Rich condivide e approfondisce le pratiche, i segreti e le tecniche per ottimizzare performance, longevità e benessere, e presenta la sua esclusiva dieta Plantpower e le sue ricette preferite.
TUTTO – Letteratura italiana AA. VV. Schemi riassuntivi e quadri di approfondimenti per conoscere e memorizzare rapidamente la storia della letteratura italiana, dalle origini ai giorni nostri. Uno strumento agile ed asauriente per studiare in sintesi gli scrittori, i poeti, i narratori, gli autori teatrali, i movimenti, le scuole e le correnti, le forme e… <a href="https://ioleggotuleggi.it/consultazione/tutto-letteratura-italiana/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">TUTTO – Letteratura italiana</span></a>
Leggi l’articolo →
Prevedere l’imprevedibile Laura Conti Laura Conti ha vissuto intensamente la variegata e spesso tragica realtà del Novecento: attiva nella Resistenza, internatanel campo di concentramento di Gries (Bolzano), dirigente politico, socialista (nella corrente di Lelio Basso) e poi comunista, medico ortopedico ed esperta di medicina scolastica, impegnata nella difesa della salute degli operai, amministratore… <a href="https://ioleggotuleggi.it/ecologia/prevedere-limprevedibile/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Prevedere l’imprevedibile</span></a>
Leggi l’articolo →
Bolgheri: Cantine e Vigneti Alessandro Masnaghetti Dopo il successo della collina di cartine I Cru di Enogea, dedicate alle grandi denominazioni italiane e francesi e disponibili sia in formato cartaceo sia per iPad che per iPhone, ecco il primo ebook cartografico che in 66 pagine vi permetterà di conoscere fin nel più piccolo… <a href="https://ioleggotuleggi.it/bevande/bolgheri-cantine-e-vigneti/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Bolgheri: Cantine e Vigneti</span></a>
Leggi l’articolo →
Il richiamo dell’ombra Antonio Costa Perché il richiamo dell’ombra, quando tutti sanno che i momenti di massima fortuna del cinema sono legati al sex appeal degli interpreti, al fascino radioso di corpi e volti? Negli ultimi trent’anni numerosi filosofi, storici, teorici dell’arte e del cinema si sono occupati del tema dell’ombra. Questo libro… <a href="https://ioleggotuleggi.it/film/il-richiamo-dellombra/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Il richiamo dell’ombra</span></a>
Leggi l’articolo →
I cibi che aiutano a crescere Marco Bianchi & Lucilla Titta “QUANDO LA SALUTE È SERVITA IN TAVOLA” PROTEGGIAMO LA SALUTE DEI NOSTRI BAMBINI, IMPARIAMO A MANGIAR BENE CON L’AIUTO DI LUCILLA TITTA E MARCO BIANCHI Informare i genitori e fornir loro tutti gli strumenti utili ad operare una scelta alimentare consapevole e… <a href="https://ioleggotuleggi.it/cucina-gastronomia-e-vini/i-cibi-che-aiutano-a-crescere/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">I cibi che aiutano a crescere</span></a>
Leggi l’articolo →
Guida per principianti alla calligrafia moderna e alla scrittura a mano per il relax Clayton M. Rines Questo libro è tutto ciò di cui potreste aver bisogno lungo il vostro viaggio nel meraviglioso mondo della calligrafia moderna. Con questa guida approfondita per principianti sull’arte della calligrafia moderna e della scrittura a mano, otterrete… <a href="https://ioleggotuleggi.it/bricolage-e-hobby/guida-per-principianti-alla-calligrafia-moderna-e-alla-scrittura-a-mano-per-il-relax/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Guida per principianti alla calligrafia moderna e alla scrittura a mano per il relax</span></a>
Leggi l’articolo →
