Spegni la scimmia
Jennifer Shannon & Francesca Sassi
Vi sembra di vivere respirando ansia? Prendere decisioni vi tiene svegli la notte? Vi arrovellate continuamente e vi sentite responsabili per tutto? Controllate cento volte se avete chiuso la porta? Persino il relax pare che vi stressi? Non siete soli: sono condizioni che condividono più della metà dei nostri connazionali, tutti ostaggio della mente scimmia. Si tratta di un concetto millenario che indica quella piccola parte del nostro cervello che reagisce istintivamente in caso di pericolo o minaccia. La mente scimmia non ragiona, non media, non valuta: il suo scopo è salvarci la vita. Il problema è che, nelle persone ansiose, è sempre in allerta, anche in mancanza di grandi e veri pericoli. Il tizio che ci passa davanti al supermercato, il figlio che non risponde a un messaggio o la carica di un orso inferocito sono motivi ugualmente validi per far scattare l’allarme. Come una scimmietta, è perennemente in movimento, vigile, sospettosa. E noi con lei, 24 ore su 24. Ma, come spiega la nota psicoterapeuta Jennifer Shannon, uscire dal ciclo dell’ansia e dello stress è possibile. Con un approccio chiaro e scorrevole ed esplicative illustrazioni di supporto, questo illuminante manuale ispirato alla terapia cognitivo-comportamentale insegna innanzitutto a tenere a bada i tre cibi di cui la mente scimmia è ghiotta, che sono alla base di ogni forma di ansia: intolleranza all’incertezza, perfezionismo, iperresponsabilità. Una volta trovato l’interruttore per spegnere la scimmia, non ci sono limiti a quanto la nostra vita possa ampliarsi e a quanta pace e felicità possano trovare spazio dentro di noi.
Mio padre Enzo Leo Turrini & Piero Ferrari Dietro e dentro ogni mito, c’è sempre un uomo. Spesso nascosto dal fascino della leggenda. Chi era veramente Enzo Ferrari, l’italiano più famoso del Novecento, il creatore di un prodigio industriale e sportivo che ha conquistato estimatori e tifosi in ogni angolo del pianeta? Un… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/mio-padre-enzo/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Mio padre Enzo</span></a>
Leggi l’articolo →
De la loi du contraste simultané des couleurs Eugène Chevreul & Henri Chevreul 1. Il est indispensable de rappeler, en commençant, plusieurs propositions d’optique, dont les unes sont relatives à la loi du contraste simultané des couleurs, et les autres concernent les applications de cette loi à différents arts où l’on fait usage… <a href="https://ioleggotuleggi.it/scienza-e-natura/de-la-loi-du-contraste-simultane-des-couleurs/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">De la loi du contraste simultané des couleurs</span></a>
Leggi l’articolo →
Mercedes Daniel Cuello Mercedes è una delle donne più potenti del mondo. Fino al giorno in cui le dicono che sarà chiamata a rispondere di tutto. Tutto ciò che ha fatto negli anni, ogni affare al limite della legalità, ogni accordo in barba alle conseguenze. In un mondo dove i cambiamenti climatici sono diventati sconvolgimenti… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/mercedes/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Mercedes</span></a>
Leggi l’articolo →
L’era sintetica Christopher J. Preston Non c’è piú un luogo sulla Terra rimasto intoccato dall’uomo. È qualcosa che, ben oltre fenomeni drammatici quali lo scioglimento dei ghiacciai o la scomparsa di specie viventi, prova l’ingresso dell’uomo in una nuova era geologica. Secondo Christopher Preston la cosa piú sorprendente della nostra epoca non è l’enorme impatto… <a href="https://ioleggotuleggi.it/scienza-e-natura/lera-sintetica/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">L’era sintetica</span></a>
Leggi l’articolo →
Le memorie di Adriano G. Adriano Galliani «Questi non sono gli Annali di Tacito e neppure l’Almanacco della Panini. Non mi interessava una compilazione dettagliata di gol e partite, ne esistono già parecchie; io ho voluto raccogliere e dare ordine alle emozioni che hanno segnato venticinque anni, in cui sono stato Amministratore delegato… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/le-memorie-di-adriano-g/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Le memorie di Adriano G.</span></a>
Leggi l’articolo →
L’acciarino magico Hans Christian Andersen & Giuliano Ferri C’era una volta… un soldato valoroso che tornava dalla guerra. Nonostante il suo coraggio, le sue tasche erano vuote e la spada era rimasta la sua unica ricchezza… Le 30 grandi fiabe come non ve le hanno mai narrate. Per bambini che sanno leggere e… <a href="https://ioleggotuleggi.it/fiabe-miti-e-leggende/lacciarino-magico/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">L’acciarino magico</span></a>
Leggi l’articolo →
