Wim Hof ha imparato non solo a controllare il proprio corpo in condizioni di freddo estremo, sopportando temperature intorno al punto di congelamento, ma ha anche sviluppato un sistema che permette a chiunque di ottenere strabilianti miglioramenti per la salute, grazie alla combinazione di particolari tecniche di respirazione e di esposizione controllata a temperature inferiori ai valori abituali. Il metodo Wim Hof è stato testato e confermato dalla facoltà di Medicina dell’Università di Rotterdam. Wim Hof non si ammala mai e non deve far ricorso ad alcuna medicina per mantenersi in salute. Per dimostrare l’efficacia del suo metodo, è in grado di immergersi in vasche colme di cubetti di ghiaccio, correre a piedi nudi sulla neve o nuotare in acque gelide, senza la minima conseguenza per il suo corpo. Disciplina e forza di volontà possono sconfiggere le malattie del benessere, dovute a un sistema immunitario indebolito, e sono in grado di condurci ben oltre i limiti che ci siamo autoimposti. Tuttavia, per imparare il metodo Wim Hof e ottenere i primi significativi risultati non è necessario praticare sport estremi o dedicarsi a pericolose avventure. Facili esercizi di respirazione, abbinati a una serie di usi controllati dell’acqua fredda in casa propria, sono i primi passi che permettono di acquisire una salute ottimale e una invidiabile resistenza al freddo. – Rafforzare il sistema immunitario – Sentirsi pieni di energiaOttenere un sensibile dimagrimento – Risolvere problemi infiammatori – Bilanciare gli ormoni in modo naturale – Aumentare il livello di serotonina – Tornare a dormire come bambini
La vita a piedi David Le Breton La pratica del camminare ha raggiunto un successo planetario. Per un camminatore, questa passione incarna significati multipli: la voglia di spezzare uno stile di vita routinario, di riempire le ore di scoperte, di sospendere le seccature quotidiane. Intraprendere un cammino risponde a un desiderio di rinnovamento,… <a href="https://ioleggotuleggi.it/sport-e-vita-allaperto/la-vita-a-piedi/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La vita a piedi</span></a>
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L’avvocato nel futuro Fulvio Gianaria & Alberto Mittone L’avvocato, avevano scritto a suo tempo gli autori di questo libro, è quanto mai necessario. E questa necessità si è sentita fin dall’inizio della storia. Ma, rispetto al secolo scorso, il suo lavoro è profondamente cambiato. Nella relazione con i clienti, nella natura degli spazi… <a href="https://ioleggotuleggi.it/diritto/lavvocato-nel-futuro/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">L’avvocato nel futuro</span></a>
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Guida alla cucina Giapponese MONDO GUIDE Chi non ha mai letto i libri di Banana Yoshimoto e sognato di gustare o preparare un piatto tradizionale giapponese? Chi non è mai andato in un ristorante giapponese, vorrebbe farlo o è curioso di provare? Con questa completa, semplice e dettagliata guida illustrata con immagini di… <a href="https://ioleggotuleggi.it/regionali-ed-etnici/guida-alla-cucina-giapponese/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Guida alla cucina Giapponese</span></a>
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Orestea (Agamennone – Coefore – Eumenidi) Eschilo L’Orestea, scrive Ezio Savino nella sua nota storica, è «un indimenticabile pezzo di maestria teatrale». Il fasto architettonico della scena e la sua ricchezza di suggestioni; il saggio impiego dell’ambiguità, in un dramma di nascosti rancori e sospirate vendette; la lingua poetica che non parla, ma… <a href="https://ioleggotuleggi.it/teatro/orestea-agamennone-coefore-eumenidi/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Orestea (Agamennone – Coefore – Eumenidi)</span></a>
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Nazione Rosario Romeo Di “nazione” – e “nazionalismi” – si sente parlare quotidianamente, con le più diverse declinazioni e anche derive ideologiche, ma come nasce il concetto e come si è evoluto nel corso della storia? Ce lo mostrano i saggi raccolti in questo volume: l’ampia e approfondita ricostruzione di Rosario Romeo, che… <a href="https://ioleggotuleggi.it/scienze-politiche/nazione/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Nazione</span></a>
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La «ringhiera» in Spagna Augusto Cantaluppi Questo libro racconta le vite di oltre un centinaio di antifascisti, in buona parte lavoratori, che sono nati o hanno vissuto nella Milano dei primi anni del Novecento. Perseguitati, esuli, migranti; persone che hanno pagato cara la ribellione al regime e che hanno scelto di partecipare a… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/la-ringhiera-in-spagna/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La «ringhiera» in Spagna</span></a>
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