Wim Hof ha imparato non solo a controllare il proprio corpo in condizioni di freddo estremo, sopportando temperature intorno al punto di congelamento, ma ha anche sviluppato un sistema che permette a chiunque di ottenere strabilianti miglioramenti per la salute, grazie alla combinazione di particolari tecniche di respirazione e di esposizione controllata a temperature inferiori ai valori abituali. Il metodo Wim Hof è stato testato e confermato dalla facoltà di Medicina dell’Università di Rotterdam. Wim Hof non si ammala mai e non deve far ricorso ad alcuna medicina per mantenersi in salute. Per dimostrare l’efficacia del suo metodo, è in grado di immergersi in vasche colme di cubetti di ghiaccio, correre a piedi nudi sulla neve o nuotare in acque gelide, senza la minima conseguenza per il suo corpo. Disciplina e forza di volontà possono sconfiggere le malattie del benessere, dovute a un sistema immunitario indebolito, e sono in grado di condurci ben oltre i limiti che ci siamo autoimposti. Tuttavia, per imparare il metodo Wim Hof e ottenere i primi significativi risultati non è necessario praticare sport estremi o dedicarsi a pericolose avventure. Facili esercizi di respirazione, abbinati a una serie di usi controllati dell’acqua fredda in casa propria, sono i primi passi che permettono di acquisire una salute ottimale e una invidiabile resistenza al freddo. – Rafforzare il sistema immunitario – Sentirsi pieni di energiaOttenere un sensibile dimagrimento – Risolvere problemi infiammatori – Bilanciare gli ormoni in modo naturale – Aumentare il livello di serotonina – Tornare a dormire come bambini
La battaglia di Almaraz Bernard Cornwell Spagna, 1812. Mentre la minaccia francese incombe, Lord Wellington deve affidare un compito arduo e fondamentale per la salvezza dell’Inghilterra. Immerso nella campagna spagnola, esiste un piccolo villaggio sperduto che ricopre un ruolo fondamentale nelle strategie di guerra. Nonostante sia lontano dalle linee nemiche, quel punto sta… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-e-letteratura/la-battaglia-di-almaraz/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La battaglia di Almaraz</span></a>
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Time and Tide Fiona Stafford ‘Poetic and profound, Time and Tide is wise, considered and full of surprises’ Observer ‘Poignant and touching’ Mail on Sunday ‘Miraculous’ Scotsman A village waits at the bottom of a reservoir. A monkey puzzle tree bristles in a suburban garden. A skein of wild geese fly over a… <a href="https://ioleggotuleggi.it/animali-domestici/time-and-tide/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Time and Tide</span></a>
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Il gene egoista Richard Dawkins In uno stile semplice e chiaro uno dei più brillanti scienziati del nostro tempo spiega come funziona la perfetta macchina del nostro corpo, tesa a preservare quelle molecole “egoiste” chiamate geni. In uno stile semplice e chiaro uno dei più brillanti scienziati del nostro tempo spiega come funziona… <a href="https://ioleggotuleggi.it/genetica/il-gene-egoista/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Il gene egoista</span></a>
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Advanced Penetration Testing for Highly-Secured Environments – Second Edition Lee Allen & Kevin Cardwell Employ the most advanced pentesting techniques and tools to build highly-secured systems and environments About This Book • Learn how to build your own pentesting lab environment to practice advanced techniques • Customize your own scripts, and learn methods to exploit… <a href="https://ioleggotuleggi.it/sistemi-operativi/advanced-penetration-testing-for-highly-secured-environments-second-edition/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Advanced Penetration Testing for Highly-Secured Environments – Second Edition</span></a>
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Ultimo viene il leader. Perché alcuni team sono coesi e altri no Simon Sinek Con esempi reali affascinanti, tratti dall’ambito aziendale a quello militare, dalla politica alle banche, Sinek dimostra come le imprese che coltivano la fiducia e la cooperazione creano team capaci di adattarsi a diverse situazioni, dove ognuno sente di appartenere… <a href="https://ioleggotuleggi.it/industrie-e-professioni/ultimo-viene-il-leader-perche-alcuni-team-sono-coesi-e-altri-no/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Ultimo viene il leader. Perché alcuni team sono coesi e altri no</span></a>
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Creative Commons: manuale operativo Simone Aliprandi Un manuale operativo che guida passo a passo autori, editori e utilizzatori nel mondo delle licenze Creative Commons, le più famose e diffuse licenze di libera distribuzione per opere creative. Senza tralasciare fondamentali chiarimenti di natura concettuale e terminologica, l’autore entra nei dettagli tecnici del funzionamento degli strumenti proposti… <a href="https://ioleggotuleggi.it/computer/creative-commons-manuale-operativo/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Creative Commons: manuale operativo</span></a>
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