È possibile prendersi cura di sé senza rinunciare al piacere della tavola e adottare uno stile di vita che faccia stare bene senza l’obbligo di seguire regimi alimentari restrittivi e spesso impossibili da mantenere? La risposta è… sì! Ed è proprio questo l’approccio con cui Simona Santini – biologa nutrizionista e dottore di ricerca in genetica e biologia cellulare – ha costruito un rapporto fortissimo con i suoi pazienti e con le 300.000 persone che la seguono quotidianamente sui social chiedendole consigli sulla propria salute e indicazioni alimentari su come costruire una “dieta felice”. Proprio questo approccio ha dato vita anche a questo libro, in cui l’autrice parte dalle basi di una sana alimentazione per insegnare a riconoscere i nutrienti presenti nei cibi e comporre un pasto equilibrato e bilanciato. E, per metterlo subito in pratica, fornisce innumerevoli idee, spunti e soprattutto buonissime ricette per realizzare piatti non solo salutari ma anche gustosi e invitanti, regalandoci una guida indispensabile per godere del cibo e dimagrire seguendo un regime alimentare ottimale e, naturalmente, felice.
Amabili resti Alice Sebold «Mi chiamavo Salmon, come il pesce. Nome di battesimo: Susie. Avevo quattordici anni quando fui uccisa, il 6 dicembre del 1973» «Sebold ci ha dato un romanzo di grande autorità, fascino e coraggio. È una scrittrice unica». Jonathan Franzen Da questo romanzo è stato tratto l’omonimo film di Peter… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-letteraria/amabili-resti/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Amabili resti</span></a>
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Los Angeles Pocket Lonely Planet, Andrew Bender & Cristian Bonetto A Los Angeles i sogni sono una cosa seria e Hollywood asseconda pensieri favolosi. E’ un luogo felicemente avvolto da mille strati di mitologia moderna, un elettrizzate vortice di creatività: gallerie d’arte, spazi per per il rock che ospitano le migliori band del… <a href="https://ioleggotuleggi.it/stati-uniti/los-angeles-pocket/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Los Angeles Pocket</span></a>
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Le cento migliori ricette di contorni Emilia Valli I contorni non sono solo qualcosa che dona al pranzo un tocco di maggiore cura e raffinatezza, ma anche una “palestra” in cui chi cucina può affinare il proprio gusto ed esercitare la fantasia. Bisogna saper scegliere e misurare il contorno con precisione ed estro,… <a href="https://ioleggotuleggi.it/cucina-gastronomia-e-vini/le-cento-migliori-ricette-di-contorni/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Le cento migliori ricette di contorni</span></a>
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Un uomo e i suoi oceani Jean-Pierre Bozzolla Rivivere la lunga rotta di Bernard Moitessier. Doppiare Capo Horn, affrontare in solitario i mari impegnativi delle latitudini australi. Molti lo hanno sognato, pochi lo hanno fatto. Perché, al di là della competizione e dei media certi uomini hanno il bisogno di appagare, solo per… <a href="https://ioleggotuleggi.it/america-latina/un-uomo-e-i-suoi-oceani/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Un uomo e i suoi oceani</span></a>
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Everyday Fresh Donna Hay From Australia’s bestselling and most trusted cook comes a stunning new book featuring super-fresh, super-fast recipes to help you feel nourished and energised … and ready to savour life. ‘One of the questions I get asked most frequently is if I still cook at home. The answer is yes. Absolutely. As… <a href="https://ioleggotuleggi.it/metodologie/everyday-fresh/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Everyday Fresh</span></a>
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Numeri che curano il metodo ufficiale di Gregori Grabovoi Edwin Pinto Numeri che curano il metodo ufficiale di Gregori Grabovoi Questo è il metodo ufficiale e aggiornato più completo per Sequenze o Numeri Grabovoi per migliorare e ripristinare la salute, oltre a ciò che desideri sia finanziariamente che emotivamente, vivi una vita più… <a href="https://ioleggotuleggi.it/spiritualita/numeri-che-curano-il-metodo-ufficiale-di-gregori-grabovoi/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Numeri che curano il metodo ufficiale di Gregori Grabovoi</span></a>
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