C’è una buona notizia: ora sappiamo con certezza che gli esseri umani sono stati progettati per affrontare con successo difficoltà e stress. Discendiamo da gente che è sopravvissuta a un’infinità di predatori, guerre, carestie, migrazioni, malattie e catastrofi naturali. Noi siamo costruiti per convivere quotidianamente con lo stress. A questo scopo possediamo dentro di noi, come un dono, un insieme di risorse che abbiamo ereditato dal passato e che costituiscono la nostra «resilienza». Ed è la resilienza la norma negli esseri umani, non la fragilità; la resilienza psicologica, ovvero la capacità di persistere nel perseguire obiettivi difficili, fronteggiando in maniera efficace le difficoltà che ci si presentano. L’individuo resiliente ha una serie di caratteristiche psicologiche inconfondibili: è un ottimista e tende a «leggere» gli eventi negativi come momentanei e circoscritti; ritiene di possedere un ampio margine di controllo sulla propria vita e sull’ambiente che lo circonda; è fortemente motivato a raggiungere gli obiettivi che si è prefissato, è incline a interpretare i cambiamenti come una sfida e come un’opportunità piuttosto che come una minaccia, e di fronte a sconfitte e frustrazioni tende a non perdere la speranza. Ma la notizia migliore è che la resilienza può essere potenziata. Possiamo imparare a gestire lo stress. E nella nostra cultura c’è un ambito che può promuovere in modo strutturale la resilienza: il mondo dello sport che può essere utilizzato come metafora, ma anche come disciplina da cui mutuare metodologie ed esperienze, come fa Pietro Trabucchi in questo libro che sarà di aiuto a tutti coloro che vogliono vivere e non lasciarsi vivere.
In Siberia Colin Thubron È solo da pochi anni che per la prima volta i viaggiatori stranieri possono muoversi all’interno della Siberia senza troppi problemi. Risalendo il grande fiume Enisej fino all’Artico, attraverso le montagne che increspano la Mongolia, e poi a est verso il fiume Amur, il Pacifico e il gulag abbandonato… <a href="https://ioleggotuleggi.it/viaggi-e-avventura/in-siberia/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">In Siberia</span></a>
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Le jeune homme Annie Ernaux En quelques pages, à la première personne, Annie Ernaux raconte une relation vécue avec un homme de trente ans de moins qu’elle. Une expérience qui la fit redevenir, l’espace de plusieurs mois, la “fille scandaleuse” de sa jeunesse. Un voyage dans le temps qui lui permit de franchir… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/le-jeune-homme/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Le jeune homme</span></a>
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Power Flex Stretching – Super Flessibilità e Forza per il Windsurf e il Kitesurf David De Angelis Il Sistema innovativo di preparazione muscolare presente in questo libro ti permetterà di: 1. Aumentare le tue performance durante la pratica del Kitesurf e del Windsurf e in tutte le condizioni di mare (sarai stupefatto di come, “come… <a href="https://ioleggotuleggi.it/formazione/power-flex-stretching-super-flessibilita-e-forza-per-il-windsurf-e-il-kitesurf/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Power Flex Stretching – Super Flessibilità e Forza per il Windsurf e il Kitesurf</span></a>
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La scienza in cucina e l’Arte di mangiare bene Pellegrino Artusi « La Scienza in cucina , oltre ad essere quel delizioso ricettario che tutti, almeno di nome, conoscono, punto fermo della tradizione culinaria italiana, e perfetto manuale di alimentazione saporita e, insieme, equilibrata, svolse anche, in modo discreto, sotterraneo, impalpabile, il civilissimo… <a href="https://ioleggotuleggi.it/libri-di-cucina-regionale-ed-etnica/la-scienza-in-cucina-e-larte-di-mangiare-bene/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La scienza in cucina e l’Arte di mangiare bene</span></a>
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Blues, Jazz, Rock, Pop Ernesto Assante & Gino Castaldo In centodiciotto capitoli un percorso guidato nel Novecento americano. Una grande storia che va dal blues al nu-metal, passando per tutto, ma proprio tutto quello che riguarda ogni artista e ogni tendenza Usa davvero importante. Dentro la crescita di un Paese che, nel bene… <a href="https://ioleggotuleggi.it/arte-e-architettura/blues-jazz-rock-pop/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Blues, Jazz, Rock, Pop</span></a>
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Alla seconda umanità Luigi Ballerini Che succederebbe se l’Intelligenza Artificiale potesse avere il nostro corpo? Noi siamo il corpo o la mente? Siamo le sensazioni, le emozioni o i ricordi? Delta, Beta e Kappa sono cresciuti nel Campus e ora sono alla vigilia di un momento importante: la cerimonia di Potenziamento, che esalterà… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa/alla-seconda-umanita/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Alla seconda umanità</span></a>
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