In molti pensano che per idratarsi a tavola basti bere un bicchiere d’acqua. E se vi dicessimo che invece non è così? Anche le vitamine e i minerali di frutta e verdura sono fondamentali per una corretta idratazione: zuppe, creme vegetali e vellutate sono preziosissime per la nostra salute – e ce ne sono per tutti i gusti e le stagioni. È quello che spiega in questo libro la giornalista e food influencer Angelica Amodei, proponendo più di cento ricette da bere e da mangiare e suggerendo gli abbinamenti più efficaci per favorire l’assorbimento dei nutrienti, conservarne la biodisponibilità ed eliminare le sostanze tossiche: per esempio, sapevate che il betacarotene della zucca si assimila meglio se abbinato a una fonte grassa, e che mettere in ammollo i legumi è fondamentale per liberarsi delle saponine? Oppure che la vitamina C degli agrumi facilita l’assorbimento del ferro, mentre il licopene dei pomodori diventa più biodisponibile dopo la cottura? Affiancata dal parere di nutrizionisti e biologi, l’autrice offre consigli e preparazioni adatte a pranzi, cene, colazioni e merende: dagli smoothie proteici per aumentare la sazietà e mantenerci in forma, perfetti da consumare dopo la palestra, a tisane e frullati spezzafame per prenderci cura delle necessità dell’organismo tutto l’anno – senza dimenticare i benefici del giorno liquido, una formula sana e leggera per depurarsi dopo le abbuffate e regalarsi benessere a trecentosessanta gradi.
The Swamp Thing Volume 1: Becoming Ram V & Mike Perkins Swamp Thing returns in a new series that stars Levi Kamei as the next Guardian of the Green! Unable to control his transformation into the monstrous Swamp Thing, Levi is thrust into the harsh, unforgiving mystery of grisly murders committed by a… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/the-swamp-thing-volume-1-becoming/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">The Swamp Thing Volume 1: Becoming</span></a>
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Con l’arte e con l’inganno (Nero Rizzoli) Valeria Corciolani Una nuova serie legata al mondo dell’arte, con una protagonista esplosiva e l’incantevole scenario dell’entroterra ligure. Edna Silvera, cinquantasette anni, è storica dell’arte e restauratrice di grande talento. Abita in una villetta a Chiavari e l’unica compagnia che gradisce è quella del gatto Cagliostro… <a href="https://ioleggotuleggi.it/misteri-e-gialli/con-larte-e-con-linganno-nero-rizzoli/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Con l’arte e con l’inganno (Nero Rizzoli)</span></a>
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La scomparsa di Sabine Hardison Kimberly Belle Dall’autrice del bestseller Il matrimonio delle bugie Un grande thriller «Inquietudine costante.» «Una storia piena di segreti oscuri.» «Fa venire i brividi.» Dopo aver pianificato la sua fuga per quasi un anno, Beth Murphy è finalmente libera. Quello che potrebbe essere un mercoledì qualunque per lei è un… <a href="https://ioleggotuleggi.it/misteri-e-gialli/la-scomparsa-di-sabine-hardison/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La scomparsa di Sabine Hardison</span></a>
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Shock Politics Naomi Klein “Lo stato di shock subentra quando si spalanca un baratro tra i fatti e la nostra capacità iniziale di spiegarli. Tantissimi di noi, quando si trovano in una situazione del genere, diventano vulnerabili alle autorità o alle figure autoritarie.” L’elezione di Donald Trump segna una pericolosa crescita di tensione in un… <a href="https://ioleggotuleggi.it/scienze-politiche/shock-politics/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Shock Politics</span></a>
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Tutti possono fare la spaccata Eiko NON IMPORTA SE SIETE GIOVANI O VECCHI, SNODATI O PEZZI DI LEGNO: PER TUTTI IL SUCCESSO È ASSICURATO (E ANCHE LA SALUTE!) Quante persone sognano di essere più flessibili o semplicemente di sentirsi più energiche la mattina appena sveglie e la sera dopo una lunga giornata? Riuscire a fare… <a href="https://ioleggotuleggi.it/salute-e-benessere/tutti-possono-fare-la-spaccata/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Tutti possono fare la spaccata</span></a>
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UX Writing Serena Giust Il primo manuale sullo UX writing in Italia C’è una nuova disciplina in ambito user experience che unisce la sensibilità e creatività del copywriting con i principi e i processi del design. UX writing significa progettare parole, creare micro testi che guidano nella navigazione all’interno di siti internet e applicazioni. Testi… <a href="https://ioleggotuleggi.it/computer/ux-writing/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">UX Writing</span></a>
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