In molti pensano che per idratarsi a tavola basti bere un bicchiere d’acqua. E se vi dicessimo che invece non è così? Anche le vitamine e i minerali di frutta e verdura sono fondamentali per una corretta idratazione: zuppe, creme vegetali e vellutate sono preziosissime per la nostra salute – e ce ne sono per tutti i gusti e le stagioni. È quello che spiega in questo libro la giornalista e food influencer Angelica Amodei, proponendo più di cento ricette da bere e da mangiare e suggerendo gli abbinamenti più efficaci per favorire l’assorbimento dei nutrienti, conservarne la biodisponibilità ed eliminare le sostanze tossiche: per esempio, sapevate che il betacarotene della zucca si assimila meglio se abbinato a una fonte grassa, e che mettere in ammollo i legumi è fondamentale per liberarsi delle saponine? Oppure che la vitamina C degli agrumi facilita l’assorbimento del ferro, mentre il licopene dei pomodori diventa più biodisponibile dopo la cottura? Affiancata dal parere di nutrizionisti e biologi, l’autrice offre consigli e preparazioni adatte a pranzi, cene, colazioni e merende: dagli smoothie proteici per aumentare la sazietà e mantenerci in forma, perfetti da consumare dopo la palestra, a tisane e frullati spezzafame per prenderci cura delle necessità dell’organismo tutto l’anno – senza dimenticare i benefici del giorno liquido, una formula sana e leggera per depurarsi dopo le abbuffate e regalarsi benessere a trecentosessanta gradi.
Solo Leveling 25 Chugong, DUBU(REDICE STUDIO) & h-goon Misteriosi portali collegano il nostro mondo a pericolosi dungeon in cui dimorano terrificanti mostri, mettendo a rischio la vita degli esseri umani. Degli eletti con poteri speciali, chiamati “hunter”, combattono per contrastarli. Jinwoo Sung, debole e senza particolari abilità, è classificato come hunter di livello… <a href="https://ioleggotuleggi.it/manga/solo-leveling-25/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Solo Leveling 25</span></a>
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Especialista em pessoas Tiago Brunet No mundo ideal, as pessoas amam umas às outras, perdoam até 70 vezes 7 e não julgam para não serem julgadas. Enquanto isso, no mundo real, os amigos próximos podem invejar, familiares espalham fofocas e somos abandonados por quem menos esperamos que faça isso. O mundo real mostra que o… <a href="https://ioleggotuleggi.it/automiglioramento/especialista-em-pessoas/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Especialista em pessoas</span></a>
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My Favourite Year Artisti Vari & Nick Hornby An outstanding collection of football writing – edited by Nick Hornby, author of the bestselling Fever Pitch Roddy Doyle’s account of the Republic of Ireland’s triumphant journey through Italia ’90 is just one of the many first-class pieces in this anthology of original football writing. Contributors include:… <a href="https://ioleggotuleggi.it/football-americano/my-favourite-year/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">My Favourite Year</span></a>
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iPad At Work Alberto Pian IL LIBRO. ———— L’obiettivo del libro è di fornire a scrittori, giornalisti di stampa, radio e televisione, docenti e formatori, divulgatori e documentaristi, pubblicitari e addetti alla comunicazione, una guida che suggerisca metodi e offra spunti per impiegare l'iPad in modo funzionale ed efficace per i loro scopi… <a href="https://ioleggotuleggi.it/computer/ipad-at-work/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">iPad At Work</span></a>
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La scienza dell’incredibile Massimo Polidoro Ammettiamolo: la realtà se ne infischia di ciò in cui crediamo. Tuttavia, le nostre convinzioni trasformano il modo in cui percepiamo il mondo. Ma dove nascono e come si diffondono le credenze? Che cosa ci porta a sostenere le idee più insolite o totalmente assurde, a scambiare per… <a href="https://ioleggotuleggi.it/scienza-e-natura/la-scienza-dellincredibile/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La scienza dell’incredibile</span></a>
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Amigurumi de San Valentín Abuelo Ester ¡Crea adorables amigurumis temáticos de San Valentín con esta encantadora colección de 10 patrones únicos! Cada diseño está creado usando la técnica sin costura, perfecta tanto para principiantes como para crocheteros experimentados. **¿Qué incluye este eBook?** – 10 patrones completos de animales kawaii con temática romántica –… <a href="https://ioleggotuleggi.it/bricolage-e-hobby/amigurumi-de-san-valentin/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Amigurumi de San Valentín</span></a>
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