Il digiuno su misura
Annamaria Colao
Il digiuno è come un silenzio nelle vite disordinate della nostra epoca, uno stop che mette pace nel caos e che rigenera. È un metodo potentissimo, in grado di influenzare non solo il peso, ma anche la salute generale, il ritmo del sonno, la fertilità, la capacità di affrontare lo stress e il tono dell’umore. Il digiuno però non può essere uguale per tutti. L’endocrinologa Annamaria Colao, tra gli scienziati italiani al top nel mondo per numero di citazioni e di pubblicazioni, affronta finalmente l’argomento da una prospettiva individuale. Esiste solo il digiuno su misura, spiega, che deve adattarsi a chi siamo, ai nostri ritmi, ai nostri bisogni. Ecco perché l’autrice offre una carrellata di schemi pratici e di protocolli medici promossi dagli studi e sperimentati sui suoi pazienti. In un periodo in cui il digiuno è di moda, Colao offre la chiave per spiegare come ottenere, in base all’età, al cronotipo e al periodo che si attraversa, miglioramenti metabolici come la riduzione della circonferenza addominale, della glicemia e del colesterolo. Basandosi sui principi della crononutrizione, dà una bussola intuitiva per orientarsi nell’alimentazione quotidiana: «la regola delle tre Q», ossia Quando mangiare, Quale cibo e Quanto. Il digiuno su misura fa parte della collana Scienze per la vita, ideata e diretta da Eliana Liotta.
La scienza dello storytelling Will Storr «Le buone storie sono indagini sulla condizione umana: viaggi entusiasmanti nei territori di menti sconosciute. Non riguardano tanto gli eventi che hanno luogo sulla superficie del dramma, quanto coloro che li dovranno affrontare.» Gli esseri umani sono animali narrativi. Siamo circondati da storie: non solo nei libri… <a href="https://ioleggotuleggi.it/scienze-biologiche/la-scienza-dello-storytelling/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La scienza dello storytelling</span></a>
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Fallo felice Linda Lou Paget Il desiderio di ogni donna (e forse di ogni uomo) è vivere con il proprio partner (che sia di turno o abituale) un sano, pieno e libero rapporto fisico e di piacere. Del resto chi può dire di conoscere gioie più intense?“Il sesso non dovrebbe essere un’esperienza da… <a href="https://ioleggotuleggi.it/automiglioramento/fallo-felice/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Fallo felice</span></a>
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La sconosciuta della Senna Guillaume Musso A Parigi, in una notte nebbiosa, qualche giorno prima di Natale, una ragazza viene salvata dalle acque della Senna. È nuda, non ricorda nulla, ma è ancora viva. La donna misteriosa viene accompagnata al pronto soccorso, ma riesce a scappare e a far perdere le proprie tracce.… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-e-letteratura/la-sconosciuta-della-senna/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La sconosciuta della Senna</span></a>
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Magazzino 18 Simone Cristicchi Montagne di sedie aggrovigliate come ragni di legno. Legioni di armadi desolatamente vuoti. Letti di sogni infranti. E poi lettere, fotografie, pagelle, diari, reti da pesca, pianoforti muti, martelli ammucchiati su scaffalature imbarcate dall’umidità. Questi e innumerevoli altri oggetti d’uso quotidiano riposano nel Magazzino 18 del Porto Vecchio di Trieste. Oltre… <a href="https://ioleggotuleggi.it/storia/magazzino-18/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Magazzino 18</span></a>
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Dragon Ball 2 鳥山明 & M. Riminucci Arriva finalmente in digitale il secondo volume che racconta le avventure del guerriero più famoso della storia dei manga! Un’edizione assolutamente irrinunciabile per tutti coloro che hanno amato Goku e i suoi amici!In un piccolo paese di montagna a migliaia di chilometri dalla civiltà vive un… <a href="https://ioleggotuleggi.it/manga/dragon-ball-2/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Dragon Ball 2</span></a>
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Level 3: Romeo and Juliet KPF with Integrated Audio (Enhanced Edition) Pearson Education Romeo and Juliet is one of the most famous love stories in the world. But it is more than a great love story. It is also about life and death, happiness and sadness, and the terrible hate between two great… <a href="https://ioleggotuleggi.it/lingue-straniere/level-3-romeo-and-juliet-kpf-with-integrated-audio-enhanced-edition/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Level 3: Romeo and Juliet KPF with Integrated Audio (Enhanced Edition)</span></a>
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