Il digiuno è come un silenzio nelle vite disordinate della nostra epoca, uno stop che mette pace nel caos e che rigenera. È un metodo potentissimo, in grado di influenzare non solo il peso, ma anche la salute generale, il ritmo del sonno, la fertilità, la capacità di affrontare lo stress e il tono dell’umore. Il digiuno però non può essere uguale per tutti. L’endocrinologa Annamaria Colao, tra gli scienziati italiani al top nel mondo per numero di citazioni e di pubblicazioni, affronta finalmente l’argomento da una prospettiva individuale. Esiste solo il digiuno su misura, spiega, che deve adattarsi a chi siamo, ai nostri ritmi, ai nostri bisogni. Ecco perché l’autrice offre una carrellata di schemi pratici e di protocolli medici promossi dagli studi e sperimentati sui suoi pazienti. In un periodo in cui il digiuno è di moda, Colao offre la chiave per spiegare come ottenere, in base all’età, al cronotipo e al periodo che si attraversa, miglioramenti metabolici come la riduzione della circonferenza addominale, della glicemia e del colesterolo. Basandosi sui principi della crononutrizione, dà una bussola intuitiva per orientarsi nell’alimentazione quotidiana: «la regola delle tre Q», ossia Quando mangiare, Quale cibo e Quanto. Il digiuno su misura fa parte della collana Scienze per la vita, ideata e diretta da Eliana Liotta.
Il Tridente di Shiva Valentina Marcone – Quarta parte della saga Paranormal Romance / Urban Fantasy: “La Croce della vita” – “Se avessi dovuto definire me stessa con quattro aggettivi avrei scelto: testarda, sincera, passionale e pacifica. Sì esatto, pacifica: nonostante fossi una temibile creatura mitica cresciuta da tre vampiri leggendari. non cercavo lo scontro… <a href="https://ioleggotuleggi.it/paranormale/il-tridente-di-shiva/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Il Tridente di Shiva</span></a>
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Ferita J.R. Ward Payne è la bellissima sorella gemella di Vishous, una coraggiosa vampira che, tornata in libertà dopo una lunga prigionia, si riunisce alla Confraternita del Pugnale Nero. La sua nuova vita non è però destinata a durare: una tragedia la sconvolge quando, a seguito di un durissimo scontro con Wrath, si… <a href="https://ioleggotuleggi.it/fantasy/ferita/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Ferita</span></a>
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C’è del marcio in Occidente Piergiorgio Odifreddi Piergiorgio Odifreddi, come molti italiani nati nel dopoguerra, è cresciuto nel mito degli Stati Uniti e dei soldati americani “liberatori”: sono stati loro, d’altra parte, ad aver salvato suo padre e suo nonno, entrambi deportati dai nazifascisti. Eppure, a partire dalla guerra del Vietnam,… <a href="https://ioleggotuleggi.it/scienze-politiche/ce-del-marcio-in-occidente/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">C’è del marcio in Occidente</span></a>
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Grandmaster of Demonic Cultivation: Mo Dao Zu Shi Vol. 1 Mo Xiang Tong Xiu Wei Wuxian was once one of the most outstanding men of his generation, a talented and clever young cultivator who harnessed martial arts, knowledge, and spirituality into powerful abilities. But when the horrors of war led him to seek… <a href="https://ioleggotuleggi.it/genere-storico/grandmaster-of-demonic-cultivation-mo-dao-zu-shi-vol-1/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Grandmaster of Demonic Cultivation: Mo Dao Zu Shi Vol. 1</span></a>
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Enola Holmes. Il caso della dama sinistra Nancy Springer Una città malfamata, una doma misteriosa, e un assassino in cerca della prossima vittima… niente paura, sta per arrivare Enola Holmes! Sfuggire al detective più brillante del mondo sembrerebbe un’impresa persa in partenza: nessuno ha abbastanza arguzia per superare Sherlock Holmes… Nessuno tranne sua… <a href="https://ioleggotuleggi.it/gialli/enola-holmes-il-caso-della-dama-sinistra/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Enola Holmes. Il caso della dama sinistra</span></a>
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Il mito dei bomber di provincia Emanuele Atturo Avevano un coro personalizzato allo stadio, un soprannome immaginifico, una tifoseria devota. Hübner, Protti, Zampagna, Luiso, Flachi, Riganò… Ognuno di loro è stato ed è tuttora oggetto di un culto diverso, ma insieme esprimono un mondo dimenticato. Mentre il calcio è sempre piú professionalizzato, questo… <a href="https://ioleggotuleggi.it/calcio/il-mito-dei-bomber-di-provincia/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Il mito dei bomber di provincia</span></a>
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