The Triathlete’s Training Bible is the bestselling and most comprehensive guide for aspiring and experienced triathletes, now updated to incorporate new training principles and the latest methodologies to help athletes train smarter than ever. Joe Friel is the most trusted coach in the world and his proven triathlon training program has helped hundreds of thousands find success in the sport of triathlon. Joe has greatly updated this new Fifth Edition of The Triathlete’s Training Bible to incorporate new training methods, especially on workout intensity, to help athletes train smarter and produce better results than ever. The Triathlete’s Training Bible equips triathletes of all abilities with every detail they must consider when planning a season, lining up a week of workouts, or preparing for race day. With this new edition, Joe will guide you to develop your own personalized triathlon training program and: • Become a better swimmer, cyclist, and runner • Train with the most effective intensity and volume • Gain maximum fitness from every workout • Make up for missed workouts and avoid overtraining • Adapt your training plan based on your progress and lifestyle • Build muscular endurance with a proven approach to strength training • Improve body composition with smarter nutrition The Triathlete’s Training Bible is the best-selling book on tri training ever published. Get stronger, smarter, and faster with this newest version of the bible of the sport. What’s New in the Fifth Edition of The Triathlete’s Training Bible ? The science and sport of triathlon have changed since the previous edition was released. This new edition adds emphasis to personalizing training plans; incorporates new power, pace, and heart rate techniques for swimming, cycling and running; improves on skill development techniques; updates his strength training approach; speeds up recovery for busy athletes; and cuts through the noisy volume of training data to focus athletes on the numbers that mean the most to better performance. The most significant changes have to do with getting the intensity of workouts right to build a bigger aerobic endurance base while becoming more race fit.

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Modelli Ritmici

Modelli Ritmici    Roberto Palmieri    Nel manuale è illustrato un modo semplice e schematico per ordinare e sintetizzare l’insieme delle possibili combinazioni ritmiche in una battuta. Il risultato è un archivio di ‘percorsi in 4 tempi’, utilizzabili per sviluppare temi o brevi spunti musicali. Come esempi sono stati realizzati 64 frammenti audio, corredati di… <a href="https://ioleggotuleggi.it/consultazione/modelli-ritmici/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Modelli Ritmici</span></a>

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Customer centric organization e comunicazione

Customer centric organization e comunicazione   AA. VV.   Nell’era della digital transformation, il volume propone un’aggiornata e interessante sistematizzazione degli elementi più innovativi che stanno determinando l’evoluzione del marketing. Per le sue caratteristiche, il testo si rivolge tanto ai professionisti del marketing quanto agli studenti dei corsi universitari in marketing, offrendo un’opportunità concreta di aggiornamento, approfondimento… <a href="https://ioleggotuleggi.it/marketing-e-vendite/customer-centric-organization-e-comunicazione/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Customer centric organization e comunicazione</span></a>

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Dall’ipertesto al Web

Dall’ipertesto al Web    Paola Castellucci    La parola ‘ipertesto’ è oggi associata a uno dei fenomeni più rilevanti della contemporaneità, il Web. Eppure, quando Ted Nelson la coniò negli anni Sessanta, le sue teorie, che prefiguravano un nuovo supporto di scrittura, una nuova pratica di lettura e soprattutto un nuovo rapporto tra autore e… <a href="https://ioleggotuleggi.it/computer/dallipertesto-al-web/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Dall’ipertesto al Web</span></a>

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Navigazione astronomica

Navigazione astronomica    Sergio Guaita    Specificamente pensato per chi non possiede una conoscenza dei complessi concetti di astronomia, questo breve manuale espone in modo semplice e immediato i principi essenziali necessari per determinare la propria posizione mediante l’impiego del sestante, del sole e della retta d’altezza. Gli argomenti trattati: • Un grafico interattivo che lega… <a href="https://ioleggotuleggi.it/sport-acquatici/navigazione-astronomica/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Navigazione astronomica</span></a>

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Magico Ciuf Ciuf

Magico Ciuf Ciuf    Donata Montanari & Giovanna Mantegazza    La Coccinella presenta, finalmente anche in formato digitale, i più bei titoli della sua famosissima e intramontabile collana dei Libri coi buchi! “Magico Ciuf Ciuf” è un racconto in rima che fa volare la fantasia, adatto ai bambini dai tre ai cinque anni. Qui i… <a href="https://ioleggotuleggi.it/nozioni-di-base/magico-ciuf-ciuf/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Magico Ciuf Ciuf</span></a>

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Final Cut Pro X

Final Cut Pro X    Gian Guido Zurli    Aggiornato alla versione 10.1 di Final Cut Pro X, questo libro accompagna l’utente alla scoperta di tutti gli aspetti del programma, dall’installazione all’esportazione del video finale. Questa terza edizione è aggiornata a tutte le nuove funzioni aggiunte da Apple con aggiornamenti progressivi e presenta, al termine… <a href="https://ioleggotuleggi.it/media-digitali/final-cut-pro-x/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Final Cut Pro X</span></a>

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