Spegni la scimmia
Jennifer Shannon & Francesca Sassi
Vi sembra di vivere respirando ansia? Prendere decisioni vi tiene svegli la notte? Vi arrovellate continuamente e vi sentite responsabili per tutto? Controllate cento volte se avete chiuso la porta? Persino il relax pare che vi stressi? Non siete soli: sono condizioni che condividono più della metà dei nostri connazionali, tutti ostaggio della mente scimmia. Si tratta di un concetto millenario che indica quella piccola parte del nostro cervello che reagisce istintivamente in caso di pericolo o minaccia. La mente scimmia non ragiona, non media, non valuta: il suo scopo è salvarci la vita. Il problema è che, nelle persone ansiose, è sempre in allerta, anche in mancanza di grandi e veri pericoli. Il tizio che ci passa davanti al supermercato, il figlio che non risponde a un messaggio o la carica di un orso inferocito sono motivi ugualmente validi per far scattare l’allarme. Come una scimmietta, è perennemente in movimento, vigile, sospettosa. E noi con lei, 24 ore su 24. Ma, come spiega la nota psicoterapeuta Jennifer Shannon, uscire dal ciclo dell’ansia e dello stress è possibile. Con un approccio chiaro e scorrevole ed esplicative illustrazioni di supporto, questo illuminante manuale ispirato alla terapia cognitivo-comportamentale insegna innanzitutto a tenere a bada i tre cibi di cui la mente scimmia è ghiotta, che sono alla base di ogni forma di ansia: intolleranza all’incertezza, perfezionismo, iperresponsabilità. Una volta trovato l’interruttore per spegnere la scimmia, non ci sono limiti a quanto la nostra vita possa ampliarsi e a quanta pace e felicità possano trovare spazio dentro di noi.
DIABOLIK (92) Angela Giussani & Luciana Giussani Per la crociera inaugurale del piroscafo Airone sono molti i facoltosi invitati. Le eccezionali misure di sicurezza, messe in atto per proteggere i loro gioielli, non riescono a tenere lontano Diabolik. Ma un drammatico imprevisto metterà il Re del Terrore in una situazione che pare senza… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/diabolik-92/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">DIABOLIK (92)</span></a>
Leggi l’articolo →
Invention James Dyson Aspirapolvere, phon, ventilatori e purificatori d’aria: il marchio Dyson è da decenni sinonimo di geniale innovazione tecnologica, unita a un iconico design d’avanguardia che si è ormai imposto come un classico del settore. Eppure il suo enorme successo ha avuto inizio con ben 5126 prototipi realizzati e scartati dal fondatore… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/invention/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Invention</span></a>
Leggi l’articolo →
Grunge Is Dead Greg Prato (Greg Prato) Grunge Is Dead weaves together the definitive story of the Seattle music scene through a series of interviews with the people who were there. Taking the form of an “oral” history, this books contains over 130 interviews, along with essential background information from acclaimed music writer… <a href="https://ioleggotuleggi.it/musica/grunge-is-dead/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Grunge Is Dead</span></a>
Leggi l’articolo →
La dieta del risoAnnamaria Valenti Una dieta da gustare in chicchi, facile e fantasiosa! Adatta a tutti, a chi ama i sapori semplici e a chi vuole dare libero sfogo alla propria creatività in cucina. La dieta corta o lunga e le sue origini, i consigli per mantenere la forma fisica, il diario per gli… <a href="https://ioleggotuleggi.it/salute-e-benessere/la-dieta-del-riso/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La dieta del riso</span></a>
Leggi l’articolo →
L’eroe nell’ombra David Gemmell Le rovine di Kuan Hador racchiudono un oscuro mistero. Evitate da mercanti e predoni, offrono dimora a leggende che raggelano il sangue… racconti di un’epoca scomparsa da migliaia di anni. Ma nel cuore di ogni leggenda c’è una scintilla di verità, e la verità può uccidere. Un potere maligno è emerso… <a href="https://ioleggotuleggi.it/epica/leroe-nellombra/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">L’eroe nell’ombra</span></a>
Leggi l’articolo →
Tu hai l’ADHD? Gabriele Martelli Scoprilo attraverso un percorso che ti accompagna passo dopo passo alla conoscenza di questo particolare disturbo. Anche tu non hai trovato risposta a queste domande? Perchè mi distraggo facilmente, quando invece divento attentissimo nelle cose che mi piacciono? Perchè sento di poter fare di più ma invece riesco… <a href="https://ioleggotuleggi.it/psicologia/tu-hai-ladhd/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Tu hai l’ADHD?</span></a>
Leggi l’articolo →
