Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren. Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.

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Dakar (Sénégal) – Guide Clin d’Oeil

Dakar (Sénégal) – Guide Clin d’Oeil   Guide Clin d’Oeil   Dakar est la capitale du Sénégal, une ville au climat côtier agréable. Parmi les bâtiments d’intérêt architectural, il y a la gare de Dakar, l’Assemblée nationale, le palais présidentiel ainsi que les bâtiments de l’île de Gorée. La ville compte plusieurs monuments tels la Porte du… <a href="https://ioleggotuleggi.it/viaggi-e-avventura/dakar-senegal-guide-clin-doeil/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Dakar (Sénégal) – Guide Clin d’Oeil</span></a>

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Digital marketing per odontoiatri

Digital marketing per odontoiatri    Davis Cussotto & Jacopo Matteuzzi    Ogni giorno in Italia viene ricercata 13.000 volte su Google la stringa di parole dentista e impianti e 12.000 volte quando cambio i dentini da latte. Il web brulica di persone alla ricerca di informazioni sanitarie per risolvere un problema personale o di un… <a href="https://ioleggotuleggi.it/odontoiatria/digital-marketing-per-odontoiatri/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Digital marketing per odontoiatri</span></a>

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La bella addormentata in quel posto

La bella addormentata in quel posto   Luciana Littizzetto   “È uscita una nuova bambola, una specie di Barbie, però racchia. La Barbie cessa. La Barbie cozza. Ha la cellulite, le smagliature, le cicatrici e i brufoli adesivi che puoi appiccicarglieli addosso. Ma la cellulite non si stacca… volevo dirlo al ‘barbaio’, al ‘barbigrafo’. Magari si staccasse!… <a href="https://ioleggotuleggi.it/commedia/la-bella-addormentata-in-quel-posto/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La bella addormentata in quel posto</span></a>

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Londra

Londra    Lonely Planet, Peter Dragicevich, Steve Fallon, Emilie Filou & Damian Harper    “Luogo di grande ricchezza storica, di instancabile creatività e innovazione, con grandi spazi verdi e un numero impressionante di capolavori architettonici, Londra ha qualcosa per tutti i gusti: a voi la scelta” (Emilie Filou, Autrice Lonely Planet). Esperienze straordinarie: foto suggestive,… <a href="https://ioleggotuleggi.it/europa/londra/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Londra</span></a>

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Mortina. Una storia che ti farà morire dal ridere

Mortina. Una storia che ti farà morire dal ridere   Barbara Cantini   Mortina è una bambina, ma è diversa dagli altri: è una bambina zombie. Vive a Villa Decadente con la zia Dipartita e per amico ha un levriero albino di nome Mesto, da cui non si separa mai. Mortina vorrebbe avere amici della sua età… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa/mortina-una-storia-che-ti-fara-morire-dal-ridere/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Mortina. Una storia che ti farà morire dal ridere</span></a>

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La resilienza del bosco

La resilienza del bosco   Giorgio Vacchiano   Siamo abituati a pensare che le foreste siano statiche, che stiano lì, immobili, da sempre. Ma non è così. Semplicemente vivono, e cambiano, a un ritmo più lento del nostro. C’è, tuttavia, un momento in cui abbiamo la possibilità di apprezzarne il cambiamento, e, ironia della sorte, è proprio… <a href="https://ioleggotuleggi.it/natura/la-resilienza-del-bosco/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La resilienza del bosco</span></a>

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