‘This book is a collection of my best and most used recipes that I turn to time and time again. I’m delighted to share them with the world, so we can all enjoy quick, simple, healthy, sustainable plant-based meals.’ Sophie Waplington @sophsplantkitchen A qualified personal trainer with a passion for food, Sophie knows the vital role diet – and particularly eating plenty of protein and fibre – plays in nurturing a healthy body and a happy mind. Her recipes have been described as ‘plant-based perfection’. Sophie also knows how busy everyone is so in her first book she shows how easy it is to eat delicious protein and fibre packed meals without spending hours in the kitchen. With over 100 recipes covering everything from meal-prep lunches to comforting classics and high protein treats, including: Breakfast Burrito Easy Ginger, Miso and Lime Noodle Salad Satay Chickpea and Quinoa Creamy Courgette and Butterbean Bowl F alafel Pot Pie , Tofu Banoffee Pie Slices And to make it even easier to hit your goals each recipe contains grams of protein and fibre per portion. The perfect combination of mouth-watering deliciousness and fitness inspiration, Soph’s Plant Kitchen will fuel you for life. ‘Fuel your body with wholefood, high protein, nutrient dense, plant-based recipes and you will feel AMAZING,’ Sophie Waplington @sophsplantkitchen
Glute Lab Bret Contreras & Glen Cordoza WALL STREET JOURNAL BESTSELLER IMPROVE YOUR PHYSIQUE, BUILD LEAN MUSCLE, AND INCREASE STRENGTH For more than twenty years, Bret “the Glute Guy” Contreras has been on a quest to improve human performance, focusing his research on the gluteus maximus, the largest muscle in the human body.… <a href="https://ioleggotuleggi.it/sport-e-vita-allaperto/glute-lab/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Glute Lab</span></a>
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The 12 Week Year Brian P. Moran & Michael Lennington The guide to shortening your execution cycle down from one year to twelve weeks Most organizations and individuals work in the context of annual goals and plans; a twelve-month execution cycle. Instead, The 12 Week Year avoids the pitfalls and low productivity of… <a href="https://ioleggotuleggi.it/management-e-leadership/the-12-week-year/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">The 12 Week Year</span></a>
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Borghi da vivere AA. VV. Valorizzare le destinazioni italiane, comprese quelle meno battute e dell’entroterra italiano, è la scelta privilegiata per le vacanze. I borghi che punteggiano le valli e le campagne, a nord come a sud, dalle vette alpine ai verdi boschi dell’Appennino, sono tutti ricchi di storia e di sapori da… <a href="https://ioleggotuleggi.it/europa/borghi-da-vivere/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Borghi da vivere</span></a>
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I mostri Carlo Calenda Perché siamo insoddisfatti della politica? Da dove viene il vuoto di fiducia che ha allontanato i cittadini dalle istituzioni? Di quale Europa siamo tanto diffidenti? Nel pieno della peggiore crisi dal Dopoguerra, l’economia italiana rischia di fermarsi. E allora come mai perdiamo tempo a combattere uno scontro ideologico vuoto e posticcio?… <a href="https://ioleggotuleggi.it/scienze-politiche/i-mostri/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">I mostri</span></a>
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Parolacce Vito Tartamella «Mi avete rotto l’apparato riproduttivo!». Diciamo la verità: un mondo senza parolacce sarebbe grigio e noioso. Ma a cosa servono le volgarità? Quando sono nate, perché le diciamo, quali effetti hanno? Sono i frammenti d’una lingua antica e magica, con cui possiamo esprimere profonde verità. Lo racconta il primo saggio italiano sul… <a href="https://ioleggotuleggi.it/arti-e-discipline-linguistiche/parolacce/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Parolacce</span></a>
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Colleziona attimi di altissimo splendore Paolo Borzacchiello & Paolo Stella “Ogni giorno avrei cercato e fotografato un grammo di bellezza. Da un bambino che ti fa ‘ciao’ con la mano, a un fiore che spacca il cemento, a un tramonto, alle forme rivelatrici delle nuvole. Non importava cosa. Ero semplicemente alla ricerca di… <a href="https://ioleggotuleggi.it/spiritualita/colleziona-attimi-di-altissimo-splendore/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Colleziona attimi di altissimo splendore</span></a>
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