Find out how a sparsely-populated country came to dominate the world of endurance sports and get a blueprint for high performance. Norway has long stacked the field with champions in sports like Nordic skiing and sailing, but a new generation of athletes has arrived on the endurance scene, smashing records and grabbing medals in running, cycling, and triathlon. Sports journalist Brad Culp unpacks the rise of the Norwegian method and its meticulous scientific protocols, which upend long-held beliefs about training and performance. With its rugged terrain and harsh weather, Norway has a way of hardening competitors for any test. Culp explores the how the Scandinavian culture imbues a unique biopsychosocial approach to performance. He also introduces the athletes, coaches, and scientists who are shaking up the world of endurance sports. Their secret? Plenty of volume at low intensity, punctuated with hard-fought double-threshold workouts, which seems to turn workhorses into winners—they know when to hold back and when to go all-out. The Norwegian Method is a real-life story of how discipline and determination can be employed to overcome seemingly impossible odds and achieve breakthrough performances. Culp drives this point home by introducing U.S. pros who have reconfigured their training to look more like that of Norway’s Jakob Ingebrigtsen and Kristian Blummenfelt, and how endurance athletes can adopt the same methods in their own pursuit of high performance.
Odio per odio uguale amore Anna Zarlenga Dall’autrice del bestseller Spiacente, non sei il mio tipo Leonardo Radice è un insegnante di latino serio e scrupoloso, non troppo favorevole ad attività scolastiche pomeridiane. E così, quando il preside lo sceglie per gestire un progetto teatrale a cui prenderà parte anche Matilde Lamberti, l’attrice… <a href="https://ioleggotuleggi.it/romanzi-rosa-contemporanei/odio-per-odio-uguale-amore/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Odio per odio uguale amore</span></a>
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Grammatica italiana Alfredo Panzini Pensare alla grammatica italiana ed evocare obblighi scolastici e regole di coniugazioni o concordanze è tutt’uno, e questo non la rende un argomento troppo allettante. Oggi, poi, può sembrare più utile studiare altre lingue, una innanzitutto, visto che l’inglese ha messo radici in parecchi ambiti della nostra vita (tecnologia,… <a href="https://ioleggotuleggi.it/arti-e-discipline-linguistiche/grammatica-italiana/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Grammatica italiana</span></a>
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Featherhood Charlie Gilmour ‘One of the best books I have ever read. Incredibly moving’ Elton John ‘I cant recommend it too highly’ Helen Macdonald ‘Ranks among the best modern coming-of-age memoirs’ Sunday Times ‘Where Helen Macdonald’s H Is For Hawk meets Gerald Durrell’s My Family And Other Animals … Remarkable’ Daily Mail ‘Beautiful, wise, compassionate… <a href="https://ioleggotuleggi.it/natura/featherhood/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Featherhood</span></a>
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Le persone sensibili hanno una marcia in più Rolf Sellin La predisposizione innata a percepire gli stimoli in modo più differenziato e intenso rispetto alla media è spesso un vantaggio, ma di frequente è vissuta con disagio. Anche perché non sempre questo dono viene apprezzato dagli altri: “Devi sempre essere così emotivo?”. Molti soffrono per… <a href="https://ioleggotuleggi.it/medicina/le-persone-sensibili-hanno-una-marcia-in-piu/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Le persone sensibili hanno una marcia in più</span></a>
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DIABOLIK (153) Angela Giussani & Luciana Giussani Volevano solo concedersi una serata di svago: un simpatico locale, buona musica, la romantica offerta di un fiore. Ma proprio a causa di quel fiore, si scatena una serie di eventi che portano Eva e Diabolik verso un colpo favoloso… e una trappola mortale. [showads]… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/diabolik-153/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">DIABOLIK (153)</span></a>
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La Zona è donna Gigliola Braga La Zona è un’alimentazione basata sul controllo ormonale e tra i milioni di persone che la seguono con successo ci sono da sempre moltissime donne. Come mai? Perché oltre a far dimagrire in modo definitivo e sano aiuta a risolvere molti problemi femminili spesso dovuti appunto a… <a href="https://ioleggotuleggi.it/diete-speciali/la-zona-e-donna/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La Zona è donna</span></a>
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