Find out how a sparsely-populated country came to dominate the world of endurance sports and get a blueprint for high performance. Norway has long stacked the field with champions in sports like Nordic skiing and sailing, but a new generation of athletes has arrived on the endurance scene, smashing records and grabbing medals in running, cycling, and triathlon. Sports journalist Brad Culp unpacks the rise of the Norwegian method and its meticulous scientific protocols, which upend long-held beliefs about training and performance. With its rugged terrain and harsh weather, Norway has a way of hardening competitors for any test. Culp explores the how the Scandinavian culture imbues a unique biopsychosocial approach to performance. He also introduces the athletes, coaches, and scientists who are shaking up the world of endurance sports. Their secret? Plenty of volume at low intensity, punctuated with hard-fought double-threshold workouts, which seems to turn workhorses into winners—they know when to hold back and when to go all-out. The Norwegian Method is a real-life story of how discipline and determination can be employed to overcome seemingly impossible odds and achieve breakthrough performances. Culp drives this point home by introducing U.S. pros who have reconfigured their training to look more like that of Norway’s Jakob Ingebrigtsen and Kristian Blummenfelt, and how endurance athletes can adopt the same methods in their own pursuit of high performance.
Moda e Formazione Carmela Carelli Questo libro nasce dal desiderio dell’autrice di creare un testo didattico che permetta di imparare a realizzare un capo di abbigliamento in modo semplice e pratico grazie all’utilizzo di un metodo basato su un sistema di proporzioni applicabile su qualsiasi persona, senza l’utilizzo di particolari squadre da cartamodello.… <a href="https://ioleggotuleggi.it/bricolage-e-hobby/moda-e-formazione/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Moda e Formazione</span></a>
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Kobane Calling Oggi Zerocalcare Quattro anni dopo la prima edizione, Kobane calling di Zerocalcare torna in un’edizione aggiornata, che comprende una nuova copertina, risguardi geografici aggiornati, una nuova introduzione dell’autore e la storia su Lorenzo “Orso” Orsetti pubblicata originariamente su Internazionale nel luglio del 2019. Perché attualizzare la situazione dei curdi siriani e della loro… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/kobane-calling-oggi/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Kobane Calling Oggi</span></a>
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Ultima genesi (Urania) Octavia Butler ULTIMA GENESI (1987) Lilith Iyapo ha perso marito e figlio, e poi il fuoco atomico ha consumato la Terra. Secoli dopo si sveglia nella stiva di un enorme veicolo spaziale alieno pilotato dagli oankali, che sono riusciti a evitare l’estinzione dell’umanità. Lilith e gli altri sopravvissuti sono rimasti… <a href="https://ioleggotuleggi.it/avventura-di-fantascienza/ultima-genesi-urania/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Ultima genesi (Urania)</span></a>
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Giulio Coniglio impara a nuotare Nicoletta Costa Una coloratissima storia di Giulio Coniglio alle prese con le lezioni di nuoto.
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Lettura del Macbeth Agostino Lombardo Questo libro è il tentativo non tanto di leggere il Macbeth atto per atto, scena per scena e quasi verso per verso, quanto di affrontare una ‘lettura’ che fosse il più possibile fedele alla natura stessa del linguaggio shakespeariano. Una lettura, cioè, non parziale, non settoriale, ma che… <a href="https://ioleggotuleggi.it/teatro/lettura-del-macbeth/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Lettura del Macbeth</span></a>
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Burger perfetto Giacomo Ballarini Anche per il pane con cui si servono i burger c’è una ricetta, studiata a tavolino e poi affidata alle mani di un panettiere esperto che ogni giorno lo consegna fresco, senza eccezioni. Se il contenitore è importante, il contenuto è fondamentale. Qualsiasi sia la tipologia di burger, di… <a href="https://ioleggotuleggi.it/cucina-gastronomia-e-vini/burger-perfetto/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Burger perfetto</span></a>
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