A New York Times Best Seller! Men’s Journal Health Book of the Year In Unbreakable Runner , CrossFit Endurance founder Brian MacKenzie and journalist T.J. Murphy examine long-held beliefs about how to train, tearing down those traditions to reveal new principles for a lifetime of healthy, powerful running. Unbreakable Runner challenges conventional training tenets such as high mileage and high-carb diets to show how reduced mileage and high-intensity training can make runners stronger, more durable athletes and prepare them for races of any distance. Distance runners who want to invigorate their training, solve injuries, or break through a performance plateau can gain power and resilience from MacKenzie’s effective blend of run training and whole-body strength and conditioning. CrossFitters who want to conquer a marathon, half-marathon, or ultramarathon will find endurance training instruction with 8- to 12-week programs that combine CrossFitTM workouts with run-specific sessions. Unbreakable Runner includes CrossFit-based training programs for race distances from 5K to ultramarathon for beginner, intermediate, and advanced runners. Build a better running body with this CrossFit Endurance-based approach to running training.
La nostra cucina di casa Luca Pappagallo « Luca Pappagallo è il re della condivisione. » Oggi « Luca Pappagallo ha un modo tutto suo di proporci esattamente cosa ci piace mangiare nel modo in cui vorremmo mangiarlo e prepararlo. » La Cucina Italiana IL GUSTO TUTTO ITALIANO DELLA CUCINA DI CASA CON… <a href="https://ioleggotuleggi.it/cucina-gastronomia-e-vini/la-nostra-cucina-di-casa/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La nostra cucina di casa</span></a>
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Dust Hugh Howey Juliette, ora a capo del silo 18, non si fida del silo 1, in particolare del suo comandante, Donald. Ma nell’universo del silo, bianco e nero non esistono, ogni cosa è una particolare sfumatura di grigio. Donald potrebbe, infatti, non essere il mostro che Juliette pensa che sia, bensì la… <a href="https://ioleggotuleggi.it/fantascienza/dust/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Dust</span></a>
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Un altro calcio Riccardo Cucchi Del calcio spesso si racconta il lato peggiore: tifoserie violente, cori razzisti, scontri dentro e fuori dagli stadi, bilanci truccati, penalizzazioni. Eppure, ci sarebbe tanto altro, se solo ci si concentrasse sui valori e si facesse a meno dell’insaziabile fame di profitto che sta macinando diritti e speranze.… <a href="https://ioleggotuleggi.it/calcio/un-altro-calcio/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Un altro calcio</span></a>
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Analisi Tecnica for dummies Massimo Intropido L’analisi tecnica nasce dallo studio della relazione tra l’andamento delle variabili economiche e quello dei mercati finanziari. È una disciplina raffinata ed estremamente adattabile alle circostanze, di grande ausilio per operare correttamente nei mercati finanziari, sia nella forma dell’investimento, che del trading. Il libro insegna come impiegarla… <a href="https://ioleggotuleggi.it/finanze-personali/analisi-tecnica-for-dummies/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Analisi Tecnica for dummies</span></a>
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La bellezza nell’inganno Charmaine Pauls La mia vita è governata da tre regole. Non farsi prendere. Se accade, portare avanti la recita. Guadagnare tempo finché arrivano i soccorsi. La mia vita dipende dal fatto che riesca a recitare la parte in modo convincente. Sono stata istruita a farlo fin da quando… <a href="https://ioleggotuleggi.it/suspense/la-bellezza-nellinganno/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La bellezza nell’inganno</span></a>
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Cinquanta sbavature di Gigio Rossella Calabrò Mr Grey è bello, ricco, sensibile, misterioso e sexy. È il protagonista del caso letterario dell’anno: la trilogia Cinquanta sfumature. Ha solo un problemino, questo Mr Grey: non esiste. E il Gigio? Il Gigio esiste eccome. Laddove il Grey conversa garbatamente con l’amata, il Gigio snocciola l’intero alfabeto ruttando.… <a href="https://ioleggotuleggi.it/commedia/cinquanta-sbavature-di-gigio/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Cinquanta sbavature di Gigio</span></a>
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