L’alimentazione a basso contenuto di FODMAP – zuccheri difficili da digerire, contenuti in grano, latte, asparagi, soia, alcuni frutti e verdure, edulcoranti – è una delle poche diete scientificamente provate. Elimina gonfiore, crampi, stitichezza, sindrome dell’intestino irritabile in poche settimane, ed è indicata anche per i celiaci e per chi soffre di MICI (malattie infiammatorie croniche intestinali). È facile tornare in forma e ritrovare il benessere seguendo le semplici indicazioni contenute in questo libro. Scoprirete: • come identificare ed evitare i cibi ricchi in FODMAP • quali alimenti possono sostituirli • come costruire un piano alimentare personalizzato grazie alle 100 ricette e alle 3 settimane di menu poveri in FODMAP ma ricchi di vitamine, minerali, acidi grassi essenziali.

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Carlo III. Il nuovo re

Carlo III. Il nuovo re    Robert Hardman    Agli studenti inglesi, a scuola, si insegna che il regno più lungo della storia britannica è iniziato in Kenya, davanti a una pozza d’acqua: quando re Giorgio VI morì nel sonno, il 6 febbraio 1952, la principessa Elisabetta stava osservando la fauna selvatica dai rami di… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/carlo-iii-il-nuovo-re/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Carlo III. Il nuovo re</span></a>

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Le gemelle di Auschwitz

Le gemelle di Auschwitz    Eva Mozes Kor & Lisa Rojany Buccieri    Una storia vera Le due sorelle deportate a soli dieci anni nel più terribile campo di sterminio e miracolosamente sopravvissute Nell’estate del 1944, Eva Mozes Kor giunse ad Auschwitz con la sua famiglia. I genitori e le due sorelle maggiori furono subito… <a href="https://ioleggotuleggi.it/storia/le-gemelle-di-auschwitz/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Le gemelle di Auschwitz</span></a>

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Il prigioniero dell’interno 7

Il prigioniero dell’interno 7    Marco Presta    «Continuare a cercare il lato comico della vita è una forma di resistenza». Neanche rimanendo asserragliato nel suo appartamento, dietro una cortina di articoli satirici e di vita sbirciata dalla finestra, Vittorio riesce a ottenere l’unica cosa che gli sta davvero a cuore: non essere coinvolto da… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-e-letteratura/il-prigioniero-dellinterno-7/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Il prigioniero dell’interno 7</span></a>

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Per una libera educazione

Per una libera educazione    Erasmo da Rotterdam    Erasmo, grande umanista del Cinquecento, ricordato e celebrato per l’ironico e godibilissimo Elogio della follia, scrive questo testo nel 1529, che per profondità d’indagine e l’attualità dei principi esposti costituisce un testo di pedagogia di straordinario interesse anche per il lettore contemporaneo. L’educazione allo studio va… <a href="https://ioleggotuleggi.it/istruzione/per-una-libera-educazione/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Per una libera educazione</span></a>

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Fantacoach – metodi, strumenti e strategie per vincere al fantacalcio

Fantacoach – metodi, strumenti e strategie per vincere al fantacalcio   Vincenzo Petruzzi   Se stai leggendo queste righe probabilmente fai parte della “tribù del fantacalcio”. Sei un allenatore già esperto che deve difendere il titolo dalle grinfie dei rivali che non vedono l’ora di rottamarti? Hai galleggiato per tanto tempo nel mezzo della classifica, senza lode… <a href="https://ioleggotuleggi.it/calcio/fantacoach-metodi-strumenti-e-strategie-per-vincere-al-fantacalcio/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Fantacoach – metodi, strumenti e strategie per vincere al fantacalcio</span></a>

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Juniper Hill

Juniper Hill    Devney Perry    Quando Memphis Ward arriva a Quincy, nel Montana, sta vivendo la quinta giornata peggiore della sua vita. Ha un disperato bisogno di una doccia, di un pasto, e di un po’ di tranquillità mentale perché ha appena preso la decisione più pazza della sua vita: con Drake, suo figlio… <a href="https://ioleggotuleggi.it/suspense-romantica/juniper-hill/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Juniper Hill</span></a>

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