L’alimentazione a basso contenuto di FODMAP – zuccheri difficili da digerire, contenuti in grano, latte, asparagi, soia, alcuni frutti e verdure, edulcoranti – è una delle poche diete scientificamente provate. Elimina gonfiore, crampi, stitichezza, sindrome dell’intestino irritabile in poche settimane, ed è indicata anche per i celiaci e per chi soffre di MICI (malattie infiammatorie croniche intestinali). È facile tornare in forma e ritrovare il benessere seguendo le semplici indicazioni contenute in questo libro. Scoprirete: • come identificare ed evitare i cibi ricchi in FODMAP • quali alimenti possono sostituirli • come costruire un piano alimentare personalizzato grazie alle 100 ricette e alle 3 settimane di menu poveri in FODMAP ma ricchi di vitamine, minerali, acidi grassi essenziali.

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E se…

E se…    Randi Cooley Wilson    Emerson Shaw pensava di essersi lasciata alle spalle la sua vecchia vita, ma, quando torna a casa per il matrimonio della sua migliore amica, trova il suo passato che la sta aspettando per reclamarla.   Cupo e distrutto, Lincoln Daniels non era mai stato interessato alle relazioni, almeno… <a href="https://ioleggotuleggi.it/romanzi-rosa/e-se/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">E se…</span></a>

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Ho scelto la vita

Ho scelto la vita    Liliana Segre    A novant’anni Liliana Segre, superstite della Shoah e senatrice a vita, decide di interrompere il trentennale impegno di testimonianza davanti a migliaia di ragazzi, in centinaia di scuole. Lo fa con un ultimo, indimenticabile discorso pubblico il 9 ottobre 2020 a Rondine (Arezzo). Un ideale passaggio di… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/ho-scelto-la-vita/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Ho scelto la vita</span></a>

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Ultima fermata

Ultima fermata    Tommaso Labate    In sette mesi sulla scena politica italiana abbiamo assistito a un gigantesco gioco di specchi, in cui quasi nulla è stato davvero come sembrava. E in cui i protagonisti – più o meno consapevolmente – hanno posto le basi per una trasformazione radicale nell’assetto della Repubblica. Da dicembre 2021… <a href="https://ioleggotuleggi.it/scienze-politiche/ultima-fermata/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Ultima fermata</span></a>

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Dopamina

Dopamina    Daniel Z. Lieberman & Michael E. Long    Cos’è e come funziona la molecola che decide di chi ci innamoriamo e cosa desideriamo, e che determina il nostro futuro L’arrivo di un messaggio inatteso da parte di qualcuno che amiamo, la prospettiva di una promozione sul lavoro, l’uscita imminente di una nuova stagione… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biologia/dopamina/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Dopamina</span></a>

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La forza tranquilla

La forza tranquilla    Federico Tisi    Le arti del combattimento hanno fatto parte del bagaglio formativo di ogni uomo perlomeno fino a tutto il diciannovesimo secolo. Pensate soltanto alla scherma: i duelli alla spada e alla sciabola hanno avuto luogo fino agli anni Trenta del Novecento. E stiamo parlando degli appartenenti alle classi più… <a href="https://ioleggotuleggi.it/arti-marziali-e-autodifesa/la-forza-tranquilla/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La forza tranquilla</span></a>

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La mediocrazia

La mediocrazia   Alain Deneault   «Non cè stata nessuna presa della Bastiglia, niente di paragonabile allincendio del Reichstag, e lincrociatore Aurora non ha ancora sparato un solo colpo di cannone. Eppure di fatto lassalto è avvenuto, ed è stato coronato dal successo: i mediocri hanno preso il potere». Così questo libro annuncia loggetto delle sue pagine:… <a href="https://ioleggotuleggi.it/affari-e-finanze-personali/la-mediocrazia/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La mediocrazia</span></a>

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