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Science of Running

    Science of Running

      

    Chris Napier

      

    Discover the hard science that will help you run faster, endure for longer, and avoid injury. Analyse your running style and learn how to enhance your gait for optimum efficiency and safety. Transform your performance with exercises targeting strength, flexibility, and recovery – each exercise annotated to reveal the muscle mechanics so you know you’re getting it right. Understand the science behind your body’s energy systems and how to train to maximise energy storage and conversion. Follow training and exercise programmes tailored to different abilities and distances, from 5K to marathon. Whether you are new to running or an experienced racer, this book will help you achieve your goals and stay injury-free.

        

     

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    Pizza per principianti: 400 Ricette facili e veloci per gustarsi una pizza a casa, o da amici, da soli o in compagnia, in piedi o a tavola, a spicchi o rotonda, col pesto o ca’ Pummarola ‘nCoppa

    Pizza per principianti: 400 Ricette facili e veloci per gustarsi una pizza a casa, o da amici, da soli o in compagnia, in piedi o a tavola, a spicchi o rotonda, col pesto o ca’ Pummarola ‘nCoppa    Michele Salerni    Alta, bassa, fritta, napoletana…l’importante è che sia PIZZA! Oggi la pizza è il cibo… <a href="https://ioleggotuleggi.it/regionali-ed-etnici/pizza-per-principianti-400-ricette-facili-e-veloci-per-gustarsi-una-pizza-a-casa-o-da-amici-da-soli-o-in-compagnia-in-piedi-o-a-tavola-a-spicchi-o-rotonda-col-pesto-o-ca-pummarola/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Pizza per principianti: 400 Ricette facili e veloci per gustarsi una pizza a casa, o da amici, da soli o in compagnia, in piedi o a tavola, a spicchi o rotonda, col pesto o ca’ Pummarola ‘nCoppa</span></a>
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    Joker’s Wild

    Joker’s Wild    Renee Rose    MI HA RAPITA E TENUTA PRIGIONIERA. Sapevo che Junior Tacone era pericoloso. In passato avevo lavorato per lui, prendendomi cura di sua madre. Credevo che una volta concluso il mio incarico sarei stata al sicuro. Ma suo fratello è stato ferito da un proiettile e Junior mi ha scelta… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-erotica/jokers-wild/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Joker’s Wild</span></a>
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    Dune: il graphic novel

    Dune: il graphic novel    Frank Herbert    Capolavoro della fantascienza epica, ambientato in un lontano future in una società feudale interstellare,  Dune racconta le vicende della famiglia di Paul Atreides, che accetta il dominio sul pianeta desertico Arrakis. Mescolando avventura, misticismo, ambientalismo e politica, questo racconto potente offre uno sguardo inedito sull’intero universo, in questo… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/dune-il-graphic-novel/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Dune: il graphic novel</span></a>
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    Superagency

    Superagency    Reid Hoffman & Greg Beato    Tech visionary Reid Hoffman shares his unique insider’s perspective on an AI-powered future, making the case for its potential to unlock a world of possibilities. Superagency offers a roadmap for using AI inclusively and adaptively to improve our lives and create positive change. While acknowledging challenges like… <a href="https://ioleggotuleggi.it/computer-e-internet/superagency/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Superagency</span></a>
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    Lo Zen per samurai metropolitani

    Lo Zen per samurai metropolitani    Antonio Antefermo    I samurai, noti per il loro valore fuori e dentro il campo di battaglia, devono la loro fama di guerrieri imbattibili non tanto alla forza fisica, quanto alla capacità di mantenere una mente calma e lucida anche nelle situazioni più difficili, una capacità che la storia… <a href="https://ioleggotuleggi.it/psicologia/lo-zen-per-samurai-metropolitani/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Lo Zen per samurai metropolitani</span></a>
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    Serendipity

    Serendipity   Oscar Farinetti   «Commettiamo un sacco di errori, spesso sbagliamo strada. Quante volte ci capita di cercare un oggetto perduto e trovarne un altro che inutilmente avevamo cercato giorni prima. Questo succede perché siamo imperfetti […] La parola serendipity nasce per definire importanti scoperte nate per caso, mentre si stava cercando altro, ma nel tempo… <a href="https://ioleggotuleggi.it/cucina-gastronomia-e-vini/serendipity/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Serendipity</span></a>
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