BODYFIT ACADEMY™  e  GIACOMO LAZZARIN  presentano  ALLENAMENTO A CORPO LIBERO : il libro più completo e aggiornato disponibile sull’esercizio fisico a corpo libero. Contiene tutto ciò che occorre sapere sull’allenamento calistenico. Una guida scientifica con un approccio pratico che ti permetterà di progredire atleticamente e migliorare tutti i parametri del tuo fisico quali massa, definizione, forza, elasticità muscolare e agilità. Gli studi dimostrano che l’allenamento Calistenico è una delle migliori attività per Condizionamento muscolare total body  nello specifico:  forza pura, forza elastica, forza esplosiva, forza resistente e  ipertrofia funzionale . Ricomposizione Corporea: brucia i grassi, definisci i muscoli e avvia il processo di ipertrofia muscolare. Migliora tutte le abilità psico-fisiche  come resistenza, potenza, forza, equilibrio e agilità. Migliora la struttura del tuo corpo  facendoti sentire più sano e giovane ( ringiovanimento biologico ). Aumenta il dispendio energetico  e produce  EPOC . In questa guida troverai: 12 mesi di schede di allenamento dettagliate per ogni giorno di allenamento suddivise in macrocicli e microcicli. Come diventare magri, agili, forti, muscolosi e sani. Programmi completi di allenamento specifici per principianti, intermedi e professionisti avanzati con istruzioni e consigli per l’allenamento. Targeting per tutte le aree muscolari, superiore e inferiore: braccia, torace, spalle, schiena, core, quadricipiti, muscoli delle cosce, glutei e polpacci. Programma completo di Ricomposizione Corporea avanzato. Programma innovativo progettato per offrire i massimi risultati con il minimo sforzo. Spiegazioni illustrate per ogni singolo esercizio. “Allenamento a Corpo Libero: Guida Definitiva al Calisthenics”  è il manuale completo per l’allenamento Calistenico e la risorsa più autorevole che ti permetterà di scolpire il tuo corpo ovunque, senza pesi, macchine o attrezzature costose e raggiungere progressivamente e in poco tempo i tuoi obiettivi fisici ed estetici.

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