Comprendre les effets d’un exercice sur votre corps est la clé qui vous permettra de profiter de la gamme complète des bienfaits de l’exercice. Le livre Pilates : Anatomie et mouvements vous donnera une base solide sur laquelle vous pourrez construire – ou poursuivre – votre régime Pilates, grâce à des exercices fondamentaux accompagnés de photographies et d’illustrations détaillées qui montrent la façon dont les muscles travaillent et de conseils pour exécuter le bon mouvement et respirer de la bonne façon. Fort de cette connaissance, vous réduirez les risques de blessure et optimiserez chaque séance d’entraînement. Pilates : Anatomie et mouvements vous fait pénétrer dans une nouvelle dimension de ce système d’exercices de renommée mondiale qui cultive la synergie des muscles et l’alignement du corps. Des instructions étape par étape pour chaque mouvement et une variété de séances d’entraînement sur mesure pour les praticiens débutants, intermédiaires et avancés vous aideront à renforcer votre corps et à vous mettre en forme.
La vittoria è un gioco: in cammino verso i valori dello sport Manola Bacchis Educare allo sport significa educare ai valori puri, alla libertà, all’autonomia, alla responsabilità e all’umanizzazione. Il gioco è il ponte per avvicinare il bambino, fin dalla più tenera età, alla conoscenza degli sport possibili. La famiglia e la scuola… <a href="https://ioleggotuleggi.it/sport-e-vita-allaperto-2/la-vittoria-e-un-gioco-in-cammino-verso-i-valori-dello-sport/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La vittoria è un gioco: in cammino verso i valori dello sport</span></a>
Leggi l’articolo →
Mental training per gli sportivi Michele Surian Nel mondo dello sport è sempre più riconosciuto il ruolo della mente per esprimere al meglio il proprio potenziale e realizzare prestazioni di eccellenza. Tuttavia, soprattutto in ambito amatoriale e dilettantistico, ma anche a livello professionistico, lo sviluppo delle abilità mentali è lasciato spesso in secondo… <a href="https://ioleggotuleggi.it/coaching/mental-training-per-gli-sportivi/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Mental training per gli sportivi</span></a>
Leggi l’articolo →
CRONISTORIA DI UN CONFLITTO – La crisi ucraina vista dall’Italia Francesco Luigi Favara Il libro riporta i principali eventi che hanno determinato e caratterizzato il conflitto scoppiato a partire dai primi mesi del 2014 nell’est, sud-est dell’Ucraina nella regione del Donbas, compresa tra gli Oblast di Lugansk e Donetsk. Conflitto innescato nel novembre… <a href="https://ioleggotuleggi.it/europa/cronistoria-di-un-conflitto-la-crisi-ucraina-vista-dallitalia/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">CRONISTORIA DI UN CONFLITTO – La crisi ucraina vista dall’Italia</span></a>
Leggi l’articolo →
Essere Napoleone Carlo Miccichè Quasi mille film hanno tentato di rievocare Napoleone e il suo mito seducente e imprendibile. Nella sua spigliata ricognizione Carlo Miccichè racconta per la prima volta l’avventura dell’Empereur dai romanzi al grande e piccolo schermo. È un viaggio sorprendente che, dalle pagine di Tolstoj, Stendhal e Balzac passa al… <a href="https://ioleggotuleggi.it/film/essere-napoleone/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Essere Napoleone</span></a>
Leggi l’articolo →
A sign of affection 9 Suu Morishita Un giorno in un momento di difficoltà una studentessa universitaria di nome Yuki viene aiutata da Itsuomi un senpai che frequenta il suo stesso istituto. Il giovane la tratta con grande naturalezza e non si scompone minimamente quando capisce che la ragazza è sorda. Ben presto… <a href="https://ioleggotuleggi.it/manga/a-sign-of-affection-9/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">A sign of affection 9</span></a>
Leggi l’articolo →
Basta dirlo Paolo Borzacchiello Quanti di noi cominciano abitualmente una conversazione con espressioni come “Scusa se ti disturbo”, “non ti ruberò troppo tempo”? Formule all’apparenza innocue, di cortesia, che in realtà nascondono trappole cognitive che ci impediscono di essere davvero efficaci. Lo stesso vale per certe frasi e modi di dire che ci… <a href="https://ioleggotuleggi.it/automiglioramento/basta-dirlo/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Basta dirlo</span></a>
Leggi l’articolo →
