La via della leggerezza
Daniel Lumera & Franco Berrino
“I dietologi e i nutrizionisti sono costretti a riconoscere il loro fallimento: la maggioranza delle persone sovrappeso non riesce a ritrovare un peso accettabile. Mettersi a dieta e ridurre le calorie giornaliere non è efficace: è necessario prendere consapevolezza e lavorare anche sul piano emotivo. Per rimuovere i meccanismi inconsapevoli di tipo difensivo o compensativo che causano l’accumulo di grasso nel corpo e liberarci dalla pesantezza è necessario creare un nuovo equilibrio, che parte da un lavoro sulla propria personalità, dal rapporto con se stessi, con il proprio corpo e con il mondo esterno.” Questo libro cambia il nostro punto di vista sul benessere psicofisico, perché ci mostra che c’è un legame indissolubile tra i chili in eccesso e i nostri pesi interiori, tra approccio all’alimentazione e approccio alla vita, tra cibo per il corpo e cibo per lo spirito. Anche da un punto di vista scientifico. “Per alleggerire il nostro corpo dobbiamo mangiare cibi, non trasformazioni industriali dei cibi, cibo vero, non cibo in scatola, mangiare con moderazione e prevalentemente vegetali. Per alleggerire la nostra anima dobbiamo privilegiare la vita semplice, naturale, consapevoli della bellezza di ogni atto quotidiano, piuttosto che la vita organizzata da agenzie di divertimento, acquisti, viaggi, spettacoli, televisione.” Con una ricca bibliografia scientifica, abitudini e rituali per il “giorno perfetto”, esercizi e ricette “di leggerezza” e una traccia audio di meditazione guidata, questo libro ci aiuta a liberarci finalmente dai pesi che ci schiacciano a terra e mettere le ali alla nostra gioia di vivere.
Fare carriera come una…lepre! Giorgio Cozzi In ogni essere umano esiste la voglia e la potenzialità di contribuire al benessere del mondo o semplicemente di influire sugli altri o di raggiungere risultati nella carriera che ha intrapreso. Le risorse per crescere e avere successo sono molteplici e spesso più emotive che razionali, più… <a href="https://ioleggotuleggi.it/consultazione/fare-carriera-come-una-lepre/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Fare carriera come una…lepre!</span></a>
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Rebis Carlotta Dicataldo Martino è il più piccolo, e il meno amato, dei figli di una famiglia altrimenti serena. Essendo albino, viene considerato motivo di ogni avversa fortuna, tanto che il padre un giorno lo ripudia. Scappato di casa, Martino dovrà non solo imparare ad accettare la propria diversità, ma soprattutto capire che… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/rebis/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Rebis</span></a>
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Santi, poeti e altri lavoratori autonomi Francesco Lancia Da Leonardo da Vinci a Giuseppe Garibaldi, passando per Galileo Galilei e Maria Montessori, un viaggio alla scoperta della vita e delle opere di illustri personalità che hanno fatto la storia del nostro Paese. Questo libro è una raccolta antologica di biografie che oscilla costantemente… <a href="https://ioleggotuleggi.it/commedia/santi-poeti-e-altri-lavoratori-autonomi/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Santi, poeti e altri lavoratori autonomi</span></a>
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Viaggio nel corpo umano tra scienza e ricette Marco Bianchi Quando usiamo la parola “corpo” ci dimentichiamo di quante innumerevoli “parti” lo compongano e di come ciascuna di esse abbia un ruolo fondamentale per il buon funzionamento di questa “macchina” precisa, potente e perfetta. Da anni Marco Bianchi studia e approfondisce il rapporto… <a href="https://ioleggotuleggi.it/diete-speciali/viaggio-nel-corpo-umano-tra-scienza-e-ricette/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Viaggio nel corpo umano tra scienza e ricette</span></a>
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Sentiero Valtellina Lorenzo Gambetta Un viaggio lento e autentico in bicicletta o a piedi nelle magnifiche terre della Valtellina, cesta di diamanti incastonata tra maestose montagne incantate. Dal Lago di Como alle Alpi di Bormio, seguendo il corso del fiume Adda, le ruote scivolano (e le scarpe avanzano) in mezzo a campi di grano e… <a href="https://ioleggotuleggi.it/europa/sentiero-valtellina/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Sentiero Valtellina</span></a>
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Mentalità Vincente Elena Giulia Montorsi & Federazione Italiana Sport Equestri “Quando montavo a cavallo l’ansia di sbagliare e deludere mi ha accompagnato per moltissimi anni in gara, fino a quando, da studentessa di psicologia ho iniziato a lavorare su questi aspetti e ho capito quanto la testa influenzasse le mie decisioni in sella, quanto fossi… <a href="https://ioleggotuleggi.it/equitazione/mentalita-vincente/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Mentalità Vincente</span></a>
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