Wim Hof ha imparato non solo a controllare il proprio corpo in condizioni di freddo estremo, sopportando temperature intorno al punto di congelamento, ma ha anche sviluppato un sistema che permette a chiunque di ottenere strabilianti miglioramenti per la salute, grazie alla combinazione di particolari tecniche di respirazione e di esposizione controllata a temperature inferiori ai valori abituali. Il metodo Wim Hof è stato testato e confermato dalla facoltà di Medicina dell’Università di Rotterdam. Wim Hof non si ammala mai e non deve far ricorso ad alcuna medicina per mantenersi in salute. Per dimostrare l’efficacia del suo metodo, è in grado di immergersi in vasche colme di cubetti di ghiaccio, correre a piedi nudi sulla neve o nuotare in acque gelide, senza la minima conseguenza per il suo corpo. Disciplina e forza di volontà possono sconfiggere le malattie del benessere, dovute a un sistema immunitario indebolito, e sono in grado di condurci ben oltre i limiti che ci siamo autoimposti. Tuttavia, per imparare il metodo Wim Hof e ottenere i primi significativi risultati non è necessario praticare sport estremi o dedicarsi a pericolose avventure. Facili esercizi di respirazione, abbinati a una serie di usi controllati dell’acqua fredda in casa propria, sono i primi passi che permettono di acquisire una salute ottimale e una invidiabile resistenza al freddo. – Rafforzare il sistema immunitario – Sentirsi pieni di energiaOttenere un sensibile dimagrimento – Risolvere problemi infiammatori – Bilanciare gli ormoni in modo naturale – Aumentare il livello di serotonina – Tornare a dormire come bambini
Kids With Guns Capitan Artiglio Capitan Artiglio è un illustratore piemontese dallo stile allo stesso tempo underground e iperdettagliato. Ci ha proposto una trilogia western su un pianeta dove al posto dei cavalli ci sono i sauri. Il risultato del nostro entusiastico “sì” è Kids With Guns, una storia fruibile su più livelli.… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/kids-with-guns/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Kids With Guns</span></a>
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Una partita a due Anna Katmore, Annalisa Casalino, Angelice Graphics & Cecilia Belletti E se per farti notare dal ragazzo che ami dovessi fare la cosa che odi di più? Lisa è perdutamente innamorata di Tony Mitchell, sin dai tempi dell’asilo. C’è però un piccolo problema: lui non la considera che un’amica. Le cose si… <a href="https://ioleggotuleggi.it/romanzi-rosa/una-partita-a-due/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Una partita a due</span></a>
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Chemical Hearts. Cuori fragili (vol 2) Ribes Halley Lana e Seth sanno che non tutti possono essere salvati. Cosa saranno disposti a rischiare per le persone che amano? « Tutte le volte in cui sentirai il tuo cuore rotto, ti cederò il mio. È così che io e Lana abbiamo trovato la soluzione.… <a href="https://ioleggotuleggi.it/romanzi-rosa/chemical-hearts-cuori-fragili-vol-2/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Chemical Hearts. Cuori fragili (vol 2)</span></a>
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Ikigai Bettina Lemke L’ikigai è nascosto in ognuno di noi, basta trovarlo. Insieme possiamo scoprire come. Ikigai è una parola magica, così magica che non ne esiste una traduzione semplice nelle lingue occidentali. Possiamo definirlo “la ragione di esistere”, “il motore della vita”, o ancora meglio “ciò per cui vale la pena di… <a href="https://ioleggotuleggi.it/automiglioramento/ikigai/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Ikigai</span></a>
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Quando la rucola non c’era Enrico Vaime Quando le mutande delle ragazze erano braghe, quando si faceva merenda e ci s’annoiava di una noia che non c’è più, quella dell’isolamento e della pioggia, quando si giocava in strada, e la “naia” era una cosa seria. Quando c’erano i casini, e i padri avevano… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/quando-la-rucola-non-cera/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Quando la rucola non c’era</span></a>
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Intermediate Guitar Scales Handbook Graham Tippett In this book, I’d like to show you what I discovered about teaching scales to intermediate guitarists, as well as the one thing that really made a difference to their ability to improvise in a musical way, rather than running aimlessly up and down CAGED shapes or… <a href="https://ioleggotuleggi.it/musica/intermediate-guitar-scales-handbook/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Intermediate Guitar Scales Handbook</span></a>
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