Wim Hof ha imparato non solo a controllare il proprio corpo in condizioni di freddo estremo, sopportando temperature intorno al punto di congelamento, ma ha anche sviluppato un sistema che permette a chiunque di ottenere strabilianti miglioramenti per la salute, grazie alla combinazione di particolari tecniche di respirazione e di esposizione controllata a temperature inferiori ai valori abituali. Il metodo Wim Hof è stato testato e confermato dalla facoltà di Medicina dell’Università di Rotterdam. Wim Hof non si ammala mai e non deve far ricorso ad alcuna medicina per mantenersi in salute. Per dimostrare l’efficacia del suo metodo, è in grado di immergersi in vasche colme di cubetti di ghiaccio, correre a piedi nudi sulla neve o nuotare in acque gelide, senza la minima conseguenza per il suo corpo. Disciplina e forza di volontà possono sconfiggere le malattie del benessere, dovute a un sistema immunitario indebolito, e sono in grado di condurci ben oltre i limiti che ci siamo autoimposti. Tuttavia, per imparare il metodo Wim Hof e ottenere i primi significativi risultati non è necessario praticare sport estremi o dedicarsi a pericolose avventure. Facili esercizi di respirazione, abbinati a una serie di usi controllati dell’acqua fredda in casa propria, sono i primi passi che permettono di acquisire una salute ottimale e una invidiabile resistenza al freddo. – Rafforzare il sistema immunitario – Sentirsi pieni di energiaOttenere un sensibile dimagrimento – Risolvere problemi infiammatori – Bilanciare gli ormoni in modo naturale – Aumentare il livello di serotonina – Tornare a dormire come bambini
Il rinoceronte grigio Michele Wucker Un “rinoceronte grigio” è una minaccia altamente probabile, a grandissimo impatto, eppure fortemente sottovalutata. Prendete lo scoppio della crisi dei mutui subprime nel 2008, i numerosi disastri naturali degli ultimi anni e persino la pandemia da Coronavirus… tutti fenomeni prevedibili, annunciati da una serie di indizi. Come mai… <a href="https://ioleggotuleggi.it/economia/il-rinoceronte-grigio/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Il rinoceronte grigio</span></a>
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Una persona alla volta Gino Strada “Sono un chirurgo. Una scelta fatta tanto tempo fa, da ragazzo. Non c’erano medici in famiglia, ma quel mestiere godeva di grande considerazione in casa mia. Fa il dutur l’è minga un laurà, diceva mia madre, l’è una missiùn. Un’esagerazione? Non so, ma il senso di quella… <a href="https://ioleggotuleggi.it/industrie-e-professioni/una-persona-alla-volta/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Una persona alla volta</span></a>
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Vite italiane Ernesto Galli della Loggia In un passato ormai lontano donne e uomini straordinari si sono impegnati per far valere idee e sogni nei luoghi in cui stavano prendendo forma tempi nuovi. Rileggendone le vite Ernesto Galli della Loggia riporta alla luce figure ed episodi decisivi e trascurati della nostra storia. Come… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/vite-italiane/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Vite italiane</span></a>
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La figlia del re dei pirati Tricia Levenseller ALOSA, CAPITANA di una nave pirata, ha diciassette anni e una missione: recuperare un’antica mappa, chiave per trovare un fantastico tesoro. Per riuscirci, si lascia catturare dai pirati nemici che la nascondono sul loro vascello. Tra lei e la mappa c’è solo un ostacolo: Riden,… <a href="https://ioleggotuleggi.it/fantasy/la-figlia-del-re-dei-pirati/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La figlia del re dei pirati</span></a>
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RYA Competent Crew Skills (E-CCPCN) Royal Yachting Association RYA Competent Crew Skills is the official companion for the RYA’s popular Competent Crew Course. Over 12,000 people, with no sailing experience, successfully complete the course every year. This book has been written using the experience of hundreds of experienced instructors. The techniques shown are tried and… <a href="https://ioleggotuleggi.it/sport-e-vita-allaperto/rya-competent-crew-skills-e-ccpcn/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">RYA Competent Crew Skills (E-CCPCN)</span></a>
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Delitto di benvenuto Cristina Cassar Scalia Con Delitto di benvenuto Cristina Cassar Scalia ci regala un nuovo, irresistibile personaggio. Dalla Roma della «dolce vita» alla quieta provincia siciliana degli anni Sessanta, un salto che il commissario Scipione Macchiavelli avrebbe evitato volentieri. Ma il trasferimento è stato imposto dall’alto, e lui sa bene il… <a href="https://ioleggotuleggi.it/thriller-e-gialli/delitto-di-benvenuto/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Delitto di benvenuto</span></a>
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