È possibile prendersi cura di sé senza rinunciare al piacere della tavola e adottare uno stile di vita che faccia stare bene senza l’obbligo di seguire regimi alimentari restrittivi e spesso impossibili da mantenere? La risposta è… sì! Ed è proprio questo l’approccio con cui Simona Santini – biologa nutrizionista e dottore di ricerca in genetica e biologia cellulare – ha costruito un rapporto fortissimo con i suoi pazienti e con le 300.000 persone che la seguono quotidianamente sui social chiedendole consigli sulla propria salute e indicazioni alimentari su come costruire una “dieta felice”. Proprio questo approccio ha dato vita anche a questo libro, in cui l’autrice parte dalle basi di una sana alimentazione per insegnare a riconoscere i nutrienti presenti nei cibi e comporre un pasto equilibrato e bilanciato. E, per metterlo subito in pratica, fornisce innumerevoli idee, spunti e soprattutto buonissime ricette per realizzare piatti non solo salutari ma anche gustosi e invitanti, regalandoci una guida indispensabile per godere del cibo e dimagrire seguendo un regime alimentare ottimale e, naturalmente, felice.
Condom Domenico Starnone Condom è la storia di Dario e Lu: hanno trent’anni, stanno insieme, forse no; lui ha i dreadlock, lei è nigeriana e molto bella; lui è gentile e accomodante, lei è brusca e concreta; entrambi lavorano per Medici senza frontiere. Distribuiscono preservativi e brochure informative su malattie e gravidanze indesiderate… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/condom/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Condom</span></a>
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Crescita qualitativa Fritjof Capra & Hazel Henderson In questo secondo decennio del nuovo secolo, sta diventando sempre più evidente che i problemi cruciali del nostro tempo, energia, ambiente, cambiamento climatico, sicurezza alimentare, sicurezza finanziaria, non possono essere studiati e capiti separatamente, in quanto sono problemi sistemici, vale a dire sono tutti interconnessi e… <a href="https://ioleggotuleggi.it/economia/crescita-qualitativa/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Crescita qualitativa</span></a>
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La straordinaria avventura di una vita che nasce Piero Angela & Alberto Angela Questo libro racconta una straordinaria avventura: quella di una semplice cellula fecondata, così piccola da essere invisibile a occhio nudo, che moltiplicandosi in miliardi di altre cellule riesce a diventare, in soli nove mesi, un Homo sapiens . La straordinaria… <a href="https://ioleggotuleggi.it/scienza-e-natura/la-straordinaria-avventura-di-una-vita-che-nasce/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La straordinaria avventura di una vita che nasce</span></a>
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L’arte di comunicare Marco Tullio Cicerone Imparare a esprimersi efficacemente, dalla scelta dell’argomento agli strumenti retorici, dalle tecniche mnemoniche al tono di voce. Una lezione semplice e grandiosa al tempo stesso che ci giunge dalla Roma del I secolo a.C. ma che rimane tuttora insuperata. Un richiamo alla necessità di formazione culturale e… <a href="https://ioleggotuleggi.it/arti-e-discipline-linguistiche/larte-di-comunicare/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">L’arte di comunicare</span></a>
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Alti e bassi della mia vita Hans Kammerlander Il fuoriclasse dell’alpinismo si racconta: un’autobiografia speciale che ne rivela gli aspetti più inediti «Se dovessi definire la mia vita in due parole, sceglierei ‘montagna’ e ‘valle’.» Ultimo di sei figli, Hans Kammerlander è nato ad Acereto, in Alto Adige e ha trascorso la sua infanzia nella… <a href="https://ioleggotuleggi.it/viaggi-specialistici/alti-e-bassi-della-mia-vita/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Alti e bassi della mia vita</span></a>
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Wind Reading Basics for the Tactical Shooter Frank L Galli Wind reading is the most difficult part of long range precision rifle shooting. We break down the formulas, walk you through using a ballistic computer, and give you all the information in one place. From videos, to useful charts, we make it simple… <a href="https://ioleggotuleggi.it/sport-e-vita-allaperto/wind-reading-basics-for-the-tactical-shooter/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Wind Reading Basics for the Tactical Shooter</span></a>
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