The Triathlete’s Training Bible is the bestselling and most comprehensive guide for aspiring and experienced triathletes, now updated to incorporate new training principles and the latest methodologies to help athletes train smarter than ever. Joe Friel is the most trusted coach in the world and his proven triathlon training program has helped hundreds of thousands find success in the sport of triathlon. Joe has greatly updated this new Fifth Edition of The Triathlete’s Training Bible to incorporate new training methods, especially on workout intensity, to help athletes train smarter and produce better results than ever. The Triathlete’s Training Bible equips triathletes of all abilities with every detail they must consider when planning a season, lining up a week of workouts, or preparing for race day. With this new edition, Joe will guide you to develop your own personalized triathlon training program and: • Become a better swimmer, cyclist, and runner • Train with the most effective intensity and volume • Gain maximum fitness from every workout • Make up for missed workouts and avoid overtraining • Adapt your training plan based on your progress and lifestyle • Build muscular endurance with a proven approach to strength training • Improve body composition with smarter nutrition The Triathlete’s Training Bible is the best-selling book on tri training ever published. Get stronger, smarter, and faster with this newest version of the bible of the sport. What’s New in the Fifth Edition of The Triathlete’s Training Bible ? The science and sport of triathlon have changed since the previous edition was released. This new edition adds emphasis to personalizing training plans; incorporates new power, pace, and heart rate techniques for swimming, cycling and running; improves on skill development techniques; updates his strength training approach; speeds up recovery for busy athletes; and cuts through the noisy volume of training data to focus athletes on the numbers that mean the most to better performance. The most significant changes have to do with getting the intensity of workouts right to build a bigger aerobic endurance base while becoming more race fit.

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L’oroscopo 2021 – Il giro dell’anno in 12 segni

L’oroscopo 2021 – Il giro dell’anno in 12 segni   Simon & The Stars   Anno 2021: ha inizio una nuova Era. Le lancette astrologiche ci indicano che stiamo definitivamente entrando nell’Era dell’Acquario, simbolo di unione, condivisione e progresso. Ma soprattutto che ci stiamo lasciando alle spalle un 2020 di prove e separazione. Lo salutiamo con il… <a href="https://ioleggotuleggi.it/spiritualita/loroscopo-2021-il-giro-dellanno-in-12-segni/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">L’oroscopo 2021 – Il giro dell’anno in 12 segni</span></a>

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Instant Cinese

Instant Cinese    ChinaTime    La lingua cinese, con i suoi caratteri e la sua difficile pronuncia, può spaventare, ma questo manuale, dalla grafica simpatica e colorata, la affronta in modo semplice e diretto, esplorandone gli aspetti principali grazie a un approccio molto pratico. • I vari capitoli comprendono grammatica, sintassi, scrittura e tanti esercizi… <a href="https://ioleggotuleggi.it/studi-sulla-lingua-cinese/instant-cinese/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Instant Cinese</span></a>

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Atlante PAESI DEL MONDO

Atlante PAESI DEL MONDO   YDition   ✦ L’Atlante PAESI DEL MONDO è lo strumento ideale per approcciare in modo facile e innovativo la Geografia, scoprendo le caratteristiche principali di ogni paese. Ogni Stato è rappresentato dalla propria bandiera, da una carta geografica, da informazioni di carattere generale, da tre immagini in alta definizione e dalla possibilità… <a href="https://ioleggotuleggi.it/atlanti-e-mappe/atlante-paesi-del-mondo/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Atlante PAESI DEL MONDO</span></a>

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La tua band è una start up

La tua band è una start up   Thomas Brownlees   Thomas Brownlees, esperto di consulenza e music business, raccoglie in questo libro informazioni pratiche e considerazioni di buon senso per aiutare i musicisti emergenti a sviluppare la propria carriera artistica. Il libro si pone l’obiettivo di confrontare i progetti nel settore discografico con le aziende in… <a href="https://ioleggotuleggi.it/musica/la-tua-band-e-una-start-up/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La tua band è una start up</span></a>

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Roaming

Roaming    Mariko Tamaki    Mariko e Jillian Tamaki, cugine e indimenticato team creativo responsabile di fumetti acclamatissimi in tutto il mondo (E la chiamano estate, pubblicato da BAO, è stato pluripremiato ed è una presenza permanente nel nostro catalogo) tornano a collaborare su questa lunga storia di un vagabondaggio fisico e interiore. Zoe, Dani… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/roaming/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Roaming</span></a>

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Diario d’inverno

Diario d’inverno    Paul Auster    «Piaceri fisici e dolori fisici. I piaceri del sesso innanzitutto, ma anche quelli del mangiare e del bere, di stare nudo in un bagno caldo, di grattarti un prurito, di starnutire e di scoreggiare, di stare a letto un’ora in piú, di voltare la faccia verso il sole in… <a href="https://ioleggotuleggi.it/biografie-e-memorie/diario-dinverno/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Diario d’inverno</span></a>

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