Il digiuno su misura
Annamaria Colao
Il digiuno è come un silenzio nelle vite disordinate della nostra epoca, uno stop che mette pace nel caos e che rigenera. È un metodo potentissimo, in grado di influenzare non solo il peso, ma anche la salute generale, il ritmo del sonno, la fertilità, la capacità di affrontare lo stress e il tono dell’umore. Il digiuno però non può essere uguale per tutti. L’endocrinologa Annamaria Colao, tra gli scienziati italiani al top nel mondo per numero di citazioni e di pubblicazioni, affronta finalmente l’argomento da una prospettiva individuale. Esiste solo il digiuno su misura, spiega, che deve adattarsi a chi siamo, ai nostri ritmi, ai nostri bisogni. Ecco perché l’autrice offre una carrellata di schemi pratici e di protocolli medici promossi dagli studi e sperimentati sui suoi pazienti. In un periodo in cui il digiuno è di moda, Colao offre la chiave per spiegare come ottenere, in base all’età, al cronotipo e al periodo che si attraversa, miglioramenti metabolici come la riduzione della circonferenza addominale, della glicemia e del colesterolo. Basandosi sui principi della crononutrizione, dà una bussola intuitiva per orientarsi nell’alimentazione quotidiana: «la regola delle tre Q», ossia Quando mangiare, Quale cibo e Quanto. Il digiuno su misura fa parte della collana Scienze per la vita, ideata e diretta da Eliana Liotta.
Le stelle dei giganti (Urania) James P. Hogan LO SCHELETRO IMPOSSIBILE Una tuta rossa d’astronauta con dentro uno scheletro umano, sulla Luna. La tuta è di un materiale ignoto, contiene strumenti mai visti e un giornale di bordo scritto in un alfabeto indecifrabile. CHI C’ERA PRIMA DI NOI Decine di milioni di anni fa, prima… <a href="https://ioleggotuleggi.it/fantascienza-e-fantasy/le-stelle-dei-giganti-urania/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Le stelle dei giganti (Urania)</span></a>
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Patti Smith on Patti SmithAidan Levy From the moment Patti Smith burst onto the scene, chanting “Jesus died for somebody’s sins, but not mine,” the irreverent opening line to Horses , her 1975 debut album, the punk movement had found its dissident intellectual voice. Yet outside the recording studio—Smith has released eleven studio albums—the punk… <a href="https://ioleggotuleggi.it/musica/patti-smith-on-patti-smith/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Patti Smith on Patti Smith</span></a>
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L’impero. La vendetta del gladiatore Anthony Riches Un grande romanzo storico Dopo aver salvato la provincia più ricca dell’impero da un’armata di invasori, Marco Valerio Aquila e i suoi uomini sono stati costretti a rifugiarsi nella clandestinità: se qualcuno li scoprisse a Roma, per loro sarebbe la fine. Tuttavia, la speranza di poter… <a href="https://ioleggotuleggi.it/storici/limpero-la-vendetta-del-gladiatore/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">L’impero. La vendetta del gladiatore</span></a>
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La paura del pubblico Kato Havas Nonostante all’epoca non lo sapessi, i semi di questo libro furono gettati quando avevo sette anni. Un primo recital è sempre un grande avvenimento, specialmente se capita a sette anni. Ricordo chiaramente il vestitino di taffettà rosa stile rococò con il nastro intonato nei miei capelli e… <a href="https://ioleggotuleggi.it/musica/la-paura-del-pubblico/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La paura del pubblico</span></a>
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Allevare polli: una guida per allevare polli in giardino Nancy Ross VUOI SAPERE COME ALLEVARE POLLI NEL TUO GIARDINO? Che tu voglia sapere come iniziare. quali razze allevare, o capire il comportamento dei pollo, questo libro può aiutarti. ecco un’occhiata a cosa puoi imparare… I benefici dell’allevamento dei polli Cosa ti serve… <a href="https://ioleggotuleggi.it/animali-domestici/allevare-polli-una-guida-per-allevare-polli-in-giardino/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Allevare polli: una guida per allevare polli in giardino</span></a>
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Diritto del lavoro A. Lavagnini Sintesi ragionata per concorsi pubblici e esami universitari. Aggiornata al D-L. 30 aprile 2019, n. 34 (Decreto crescita). Indice: 1 – Il diritto del lavoro 1.1 Nozione 1.2 Il lavoro nella Costituzione 1.3 Il lavoro nel codice civile, nelle leggi speciali e negli atti aventi forza di legge 1.4 Il… <a href="https://ioleggotuleggi.it/diritto/diritto-del-lavoro/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Diritto del lavoro</span></a>
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