Il digiuno su misura
Annamaria Colao
Il digiuno è come un silenzio nelle vite disordinate della nostra epoca, uno stop che mette pace nel caos e che rigenera. È un metodo potentissimo, in grado di influenzare non solo il peso, ma anche la salute generale, il ritmo del sonno, la fertilità, la capacità di affrontare lo stress e il tono dell’umore. Il digiuno però non può essere uguale per tutti. L’endocrinologa Annamaria Colao, tra gli scienziati italiani al top nel mondo per numero di citazioni e di pubblicazioni, affronta finalmente l’argomento da una prospettiva individuale. Esiste solo il digiuno su misura, spiega, che deve adattarsi a chi siamo, ai nostri ritmi, ai nostri bisogni. Ecco perché l’autrice offre una carrellata di schemi pratici e di protocolli medici promossi dagli studi e sperimentati sui suoi pazienti. In un periodo in cui il digiuno è di moda, Colao offre la chiave per spiegare come ottenere, in base all’età, al cronotipo e al periodo che si attraversa, miglioramenti metabolici come la riduzione della circonferenza addominale, della glicemia e del colesterolo. Basandosi sui principi della crononutrizione, dà una bussola intuitiva per orientarsi nell’alimentazione quotidiana: «la regola delle tre Q», ossia Quando mangiare, Quale cibo e Quanto. Il digiuno su misura fa parte della collana Scienze per la vita, ideata e diretta da Eliana Liotta.
Il sogno del Prosecco di Giuliano Bortolomiol Ettore Gobbato La storia del Prosecco attraverso la passione di una grande famiglia che ha saputo trasformare questo vino, consumato in origine solo in una zona del Veneto, in un vino internazionale apprezzato in tutto il mondo. È la realizzazione del sogno di Giuliano Bortolomiol che… <a href="https://ioleggotuleggi.it/agricoltura/il-sogno-del-prosecco-di-giuliano-bortolomiol/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Il sogno del Prosecco di Giuliano Bortolomiol</span></a>
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Risorgimento disonorato Lorenzo Del Boca La storia si impara a scuola, ma troppo spesso la storia è un’altra. Fin da piccoli ci raccontano che le vicende dell’Unità d’Italia sono costellate di eroi, atti di coraggio e dimostrazioni di lealtà e abnegazione. Ma è così vero che nel periodo in cui la nostra identità… <a href="https://ioleggotuleggi.it/storia/risorgimento-disonorato/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Risorgimento disonorato</span></a>
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The Sandman (2010-) #2 Neil Gaiman & Sam Kieth Morpheus, King of Dreams, gets reacquainted with his home realm of the Dreaming and the colorful characters who populate it including Cain, Abel and Lucien, the librarian. He also discovers how much his absence has affected the universe in the time since he was… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/the-sandman-2010-2/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">The Sandman (2010-) #2</span></a>
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Abilità Di Sopravvivenza Alla Guerra Nucleare Leander Cross In tempi di crisi nucleare, l’impatto psicologico può essere devastante quanto gli effetti fisici. “Nuclear War Survival Skills” è una guida completa che approfondisce l’aspetto cruciale della conservazione della salute mentale durante tempi così difficili. Questo libro offre preziose intuizioni, strategie pratiche e consigli di… <a href="https://ioleggotuleggi.it/risorse-energetiche/abilita-di-sopravvivenza-alla-guerra-nucleare/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Abilità Di Sopravvivenza Alla Guerra Nucleare</span></a>
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Energia Quantica Melissa Joy Compi un viaggio sorprendente nella natura del cambiamento e della realtà per scoprire il potere di trasformazione che hai dentro di te. Segui Melissa Joy, leader trasformazionale e guida, nella gioiosa esplorazione della consapevolezza universale e dell’infinito potenziale, a disposizione di ognuno nel campo del cuore. Il campo del cuore è… <a href="https://ioleggotuleggi.it/fisica/energia-quantica/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Energia Quantica</span></a>
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Russo facile Anna Gancikoff Guida pratica per chi soggiorna, lavora, studia, viaggia nei paesi di lingua russa. Tavole di nomenclatura, fraseologia essenziale e informazioni utili per riuscire a cavarsela in ogni situazione della vita quotidiana: chiedere informazioni; presentarsi e fare conoscenza; viaggiare, mangiare, bere, fare acquisti; cercare lavoro e casa; dal medico e… <a href="https://ioleggotuleggi.it/arti-e-discipline-linguistiche/russo-facile/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Russo facile</span></a>
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