Vi sembra di vivere respirando ansia? Prendere decisioni vi tiene svegli la notte? Vi arrovellate continuamente e vi sentite responsabili per tutto? Controllate cento volte se avete chiuso la porta? Persino il relax pare che vi stressi? Non siete soli: sono condizioni che condividono più della metà dei nostri connazionali, tutti ostaggio della mente scimmia. Si tratta di un concetto millenario che indica quella piccola parte del nostro cervello che reagisce istintivamente in caso di pericolo o minaccia. La mente scimmia non ragiona, non media, non valuta: il suo scopo è salvarci la vita. Il problema è che, nelle persone ansiose, è sempre in allerta, anche in mancanza di grandi e veri pericoli. Il tizio che ci passa davanti al supermercato, il figlio che non risponde a un messaggio o la carica di un orso inferocito sono motivi ugualmente validi per far scattare l’allarme. Come una scimmietta, è perennemente in movimento, vigile, sospettosa. E noi con lei, 24 ore su 24. Ma, come spiega la nota psicoterapeuta Jennifer Shannon, uscire dal ciclo dell’ansia e dello stress è possibile. Con un approccio chiaro e scorrevole ed esplicative illustrazioni di supporto, questo illuminante manuale ispirato alla terapia cognitivo-comportamentale insegna innanzitutto a tenere a bada i tre cibi di cui la mente scimmia è ghiotta, che sono alla base di ogni forma di ansia: intolleranza all’incertezza, perfezionismo, iperresponsabilità. Una volta trovato l’interruttore per spegnere la scimmia, non ci sono limiti a quanto la nostra vita possa ampliarsi e a quanta pace e felicità possano trovare spazio dentro di noi.
Le diverse pagine. Il testo letterario tra scrittore, editore, lettore Alberto Cadioli Chi decide di pubblicare un determinato libro e quale titolo dargli? Chi seleziona l’immagine di copertina e le parole dei risvolti? Quale testo trova il lettore? Ogni edizione, del resto, è sempre diversa in base all’interpretazione dell’editore. I capitoli di “Le… <a href="https://ioleggotuleggi.it/arti-e-discipline-linguistiche/le-diverse-pagine-il-testo-letterario-tra-scrittore-editore-lettore/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Le diverse pagine. Il testo letterario tra scrittore, editore, lettore</span></a>
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Dog is love Clive D.L. Wynne Cosa rende i cani degli esseri unici nel regno animale non umano? Come si spiega il legame speciale che ci unisce ai nostri amici a quattro zampe? E quali aspetti fraintendiamo della nostra relazione con loro? Ogni amante dei cani conosce queste sensazioni: il contatto del loro… <a href="https://ioleggotuleggi.it/animali-domestici/dog-is-love/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Dog is love</span></a>
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L’Italia dei secoli bui – Il Medio Evo sino al MilleIndro Montanelli & Roberto Gervaso La caduta dell’Impero Romano è stato un processo lento e complicato, iniziato – ben prima del sacco di Roma – con l’avvicinarsi ai confini di quelle stesse tribù che avevano invaso la Cina, e proseguito attraverso gli anni di Costantino… <a href="https://ioleggotuleggi.it/europa/litalia-dei-secoli-bui-il-medio-evo-sino-al-mille/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">L’Italia dei secoli bui – Il Medio Evo sino al Mille</span></a>
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Un Mondo di Ricette Vegetariane Renzo Samaritani Un emozionante e gustoso viaggio gastronomico attorno al mondo per sperimentare nuovi sapori e nuove tecniche, ma anche per conoscere il modo di vivere e di pensare di popoli di culture diverse e scoprire le basi fondamentali della cultura umana su tutto il pianeta. Gustando le… <a href="https://ioleggotuleggi.it/diete-speciali/un-mondo-di-ricette-vegetariane/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Un Mondo di Ricette Vegetariane</span></a>
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中文电邮选集 Selections of Chinese Emails – Simplified Chinese Edition 大宇宙博士 Grand Universe, Ph.D. 此书是大宇宙博士近年中文电邮选集,它映现了他伟大、美好、可敬、卓越的智慧、哲学、人格、修养及幽默。许多读者将会发现:看此书是愉快的享受,且此书有许多创新的好观念与词句;读者将会喜爱学习并用到他们未来自己的写作与谈话,且引用此书为起源。因此此书有持久的价值,且将是对人类文化有深远意义的一项贡献。 鼓舞且教导年轻人设定有意义的人生目标是它众多教育益处的一个例子。 This book contains the selections of Dr. Grand Universe’s Chinese emails of recent years, which reflect his great, wonderful, respectable, and distinguished wisdom, philosophy, character, conduct, and humor. Many readers will find that reading this book is enjoyable… <a href="https://ioleggotuleggi.it/cinese/%e4%b8%ad%e6%96%87%e7%94%b5%e9%82%ae%e9%80%89%e9%9b%86-selections-of-chinese-emails-simplified-chinese-edition/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">中文电邮选集 Selections of Chinese Emails – Simplified Chinese Edition</span></a>
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L’orda nera Giovanni Fasanella & Antonella Grippo Ogni tanto, sull’onda di un episodio di violenza, si torna a parlarne. La destra della destra, che non ha mai tagliato i legami con il passato nazifascista, è in continua espansione. Mentre l’ala istituzionale s’incamminava verso posizioni liberal-democratiche, una frangia multiforme ha proseguito senza deviare. E… <a href="https://ioleggotuleggi.it/politica-e-attualita/lorda-nera/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">L’orda nera</span></a>
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