C’è una buona notizia: ora sappiamo con certezza che gli esseri umani sono stati progettati per affrontare con successo difficoltà e stress. Discendiamo da gente che è sopravvissuta a un’infinità di predatori, guerre, carestie, migrazioni, malattie e catastrofi naturali. Noi siamo costruiti per convivere quotidianamente con lo stress. A questo scopo possediamo dentro di noi, come un dono, un insieme di risorse che abbiamo ereditato dal passato e che costituiscono la nostra «resilienza». Ed è la resilienza la norma negli esseri umani, non la fragilità; la resilienza psicologica, ovvero la capacità di persistere nel perseguire obiettivi difficili, fronteggiando in maniera efficace le difficoltà che ci si presentano. L’individuo resiliente ha una serie di caratteristiche psicologiche inconfondibili: è un ottimista e tende a «leggere» gli eventi negativi come momentanei e circoscritti; ritiene di possedere un ampio margine di controllo sulla propria vita e sull’ambiente che lo circonda; è fortemente motivato a raggiungere gli obiettivi che si è prefissato, è incline a interpretare i cambiamenti come una sfida e come un’opportunità piuttosto che come una minaccia, e di fronte a sconfitte e frustrazioni tende a non perdere la speranza. Ma la notizia migliore è che la resilienza può essere potenziata. Possiamo imparare a gestire lo stress. E nella nostra cultura c’è un ambito che può promuovere in modo strutturale la resilienza: il mondo dello sport che può essere utilizzato come metafora, ma anche come disciplina da cui mutuare metodologie ed esperienze, come fa Pietro Trabucchi in questo libro che sarà di aiuto a tutti coloro che vogliono vivere e non lasciarsi vivere.
La donna nel pozzo Piergiorgio Pulixi Un dettaglio. È sempre un dettaglio a fare la differenza. Capita a Cristina Mandas di dimenticare il compleanno del marito. Che vuoi che sia. Invece, la svista è il primo scricchiolio di una vita che sta per andare in frantumi. Perché a quarant’anni Cristina non è la maestra, la… <a href="https://ioleggotuleggi.it/storia/la-donna-nel-pozzo-piergiorgio-pulixi/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La donna nel pozzo</span></a>
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Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение Алексей Москалев Книга о здоровом рационе, роли природных ресурсов, которые мы, при содействии микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способны получать из пищи, что в конечном счете может продлить нашу активную жизнь до 50%. Бактериальная микрофлора нашего кишечника вносит свой вклад в долголетие или, наоборот, в развитие хронических… <a href="https://ioleggotuleggi.it/medicina/%d0%ba%d0%b8%d1%88%d0%b5%d1%87%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b3%d0%be%d0%b6%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8f-7-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bd%d1%86%d0%b8%d0%bf%d0%be%d0%b2-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение</span></a>
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Crypto Dan Brown A Washington è sabato pomeriggio quando Susan Fletcher, una delle più brillanti menti matematiche degli Stati Uniti, responsabile della divisione di crittologia della National Security Agency, viene convocata con urgenza nell’ufficio del comandante Strathmore. Qualcuno ha messo a punto un programma capace di ingannare transltr, il più sofisticato strumento informatico di spionaggio… <a href="https://ioleggotuleggi.it/misteri-e-gialli/crypto/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Crypto</span></a>
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Courage Is Calling Ryan Holiday The instant New York Times, Wall Street Journal, and USA Today Bestseller! Ryan Holiday’s bestselling trilogy— The Obstacle Is the Way , Ego is the Enemy , and Stillness is the Key —captivated professional athletes, CEOs, politicians, and entrepreneurs and helped bring Stoicism to millions of readers.… <a href="https://ioleggotuleggi.it/management-e-leadership/courage-is-calling/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Courage Is Calling</span></a>
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Ninfa dormiente Ilaria Tuti « Con la sua protagonista, Ilaria Tuti fa il miglior regalo che uno scrittore possa fare ai suoi lettori: qualcuno cui affezionarsi. » Corriere della Sera – Donato Carrisi « Ilaria Tuti sa conquistare e mantenere alta l’attenzione dei lettori. » Robinson – La Repubblica – Claudia Morgoglione Li… <a href="https://ioleggotuleggi.it/misteri-e-gialli/ninfa-dormiente/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Ninfa dormiente</span></a>
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Ovunque io sia Riccardo Bertoldi Cosa succede quando ti accorgi che la vita non ti rende più felice? Per quanto puoi fingere di non aver lasciato indietro te stessa? Rebecca se lo domanda spesso, perché è una delle tante donne che ha rinunciato ai suoi sogni per inseguire l’amore e sposare Giacomo. Ma… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-e-letteratura/ovunque-io-sia/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Ovunque io sia</span></a>
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