When it comes to training for climbing, there is an overwhelming amount of information out there. In The Science of Climbing Training , top Spanish climbing coach Sergio Consuegra has analysed our sporting needs from the perspective of exercise and sports science to provide an evidence-based approach to training for climbing . It is designed to help us improve climbing performance, whether we’re taking the next step in our training as we work towards a project, or if we’re a coach looking to optimise our athletes’ training. It doesn’t contain any ‘magic’ training methods, because there are none – although you might be shocked by the science behind some popular methods. The first part explains what training is and how different training methods are governed by the physiological and biomechanical processes that occur in the body. The second part looks at how to improve specific needs (such as finger strength and forearm muscle endurance) and general needs (such as basic physical conditioning, pulling strength, pushing strength, strength training for injury prevention) for the different demands and types of climbing and bouldering. The third and final part suggests the best ways to fit it all together. It looks at adjusting training volume and intensity, and tapering to encourage supercompensation, all to help us achieve improved performance, whether it’s a breaking into a higher grade, ticking that long-standing project or climbing a dream route.
Il grande Blek n. 4 (iFumetti Imperdibili) EsseGesse Le avventure del grande Blek continuano in questo quarto ePub della collana iFumetti Imperdibili: Blek si introduce nel castello del governatore con l’intento di rapirlo, proporre uno scambio di prigionieri e ottenere così la libertà di Milford. Ma diversi soldati lo fanno desistere dal suo… <a href="https://ioleggotuleggi.it/narrativa-a-fumetti/il-grande-blek-n-4-ifumetti-imperdibili/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Il grande Blek n. 4 (iFumetti Imperdibili)</span></a>
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Demon Slayer – Kimetsu no yaiba 16 Koyoharu GOTOUGE Arriva in digitale il sedicesimo volume di Demon Slayer – Kimetsu no yaiba, un avvincente racconto di sangue, spade e avventura scritto e disegnato dal maestro Koyoharu Gotouge! Nonostante sia orfano del padre, Tanjiro vive serenamente con la madre e cinque fratelli, lavorando e… <a href="https://ioleggotuleggi.it/manga/demon-slayer-kimetsu-no-yaiba-16/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Demon Slayer – Kimetsu no yaiba 16</span></a>
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Preda Michael Crichton « Il suo romanzo più appassionante dai tempi di “Jurassic Park”. » Publishers Weekly « Con la sua straordinaria capacità di trasformare in fiction le novità scientifiche, Crichton costruisce una vicenda agghiacciante. » L’Indice Alla Xymos, in Nevada, sta per essere brevettata una nuova tecnologia biomedica: uno sciame di micro-videocamere… <a href="https://ioleggotuleggi.it/fantascienza-e-fantasy/preda/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">Preda</span></a>
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La nobile arte svedese di mettere in ordine Margareta Magnusson In Svezia si coltiva un’arte silenziosa chiamata döstädning, che consiste nel fare letteralmente pulizia degli oggetti accumulati durante l’arco della vita, prima che di questo compito gravoso debba occuparsi qualcun altro al posto nostro. La scelta di eliminare gli oggetti non più necessari… <a href="https://ioleggotuleggi.it/mode-tendenze-e-casa/la-nobile-arte-svedese-di-mettere-in-ordine/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La nobile arte svedese di mettere in ordine</span></a>
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La cucina di Bilanciamo® Giulia Biondi 50 ricette dolci e salate con tabelle nutrizionali ed eventuali sostituzioni per imparare a bilanciare i vostri pasti e adattarli alle vostre esigenze. Esistono piatti che fanno dimagrire e altri che fanno ingrassare? Dobbiamo rinunciare alla nostra pizza preferita se vogliamo perdere peso e sostituirla con «la… <a href="https://ioleggotuleggi.it/tecniche-di-cucina/la-cucina-di-bilanciamo/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">La cucina di Bilanciamo®</span></a>
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The Hitchhiker’s Guide to the Galaxy: The Illustrated Edition Douglas Adams This beautifully illustrated edition of the New York Times bestselling classic celebrates the 42nd anniversary of the original publication—with all-new art by award-winning illustrator Chris Riddell. SOON TO BE A HULU SERIES • “An astonishing comic writer.”—Neil Gaiman Nominated as one of America’s… <a href="https://ioleggotuleggi.it/avventura/the-hitchhikers-guide-to-the-galaxy-the-illustrated-edition/" rel="bookmark">Leggi tutto »<span class="screen-reader-text">The Hitchhiker’s Guide to the Galaxy: The Illustrated Edition</span></a>
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