Ho comprato questo libro a fine 2020 e non credevo potesse funzionare. Ho semplicmente letto le recensioni e mi sono fidato. Ho smesso per 8 mesi, ma poi per stupidità, e per non aver seguito le istruzioni pensando di esserne fuori ormai, riaccesi una sigaretta. Quella che mi portò punto e a capo e a fumare più di prima. Che buttò giù mesi di salute di soldi e di energia. Mi sono odiato per questo. Adesso ho ripreso in mano questo fantastico libro, deciso a chiudere questa faccenda per sempre e mi ritrovo al mio primo giorno senza aver fumato.Per quanto riguarda la mia esperienza smettere non è stato difficile la prima volta, dato che unendo questo libro a una vera intenzione di smettere, è stato relativamente facile. Sono bastati i primi 4 giorni nel mio caso per non avere "crisi d'astinenza" e 10 giorni in totale per non pensare più alle sigarette ne sentirne la mancanza. Ho vissuto davvero il momento della rivelazione trattato nel libro circa 20 giorni dopo aver smesso. Mi resi conto che in un lungo tragitto in auto, non mi ero mai accorto di voler fumare una sigaretta e quando vi pensai non potei far altro che essere felicissimo di questo. Non mi mancava la sigaretta e non la desideravo più. Non sto ad elencare i vantaggi dello smettere, si sanno, ma per i maschietti posso assicurarvi che vale la pena solo per l'attività sessuale che ne troverà ben più di un miglioramento, provare per credere.Adesso, riprovandoci, passate sole 24 ore al momento, sto bene, ma penso comunque alle sigarette quando l'astinenza sale. Ma è molto facile combatterla. Basterà aprire il libro o ricordarsi il motivo per cui ho deciso di smettere. La mia unica paura è quella di ricascarci di nuovo, anche a distanza di tempo, come la prima volta. Ricordatevi che non è mai una sola sigaretta. Mai. Certe cose del libro le ho capite dopo aver fallito. Ed è davvero illuminante. Questo libro sdogana passo passo i falsi miti che hanno i fumatori e fa aprire gli occhi su ciò che realmente è la sigaretta. Posso assicurarvi che è tutto vero.La paura di fallire rimane, ma pensare che ci sono già passato ed è stato semplice, per non parlare degli effetti benefici, mi fa auspicare il meglio. Leggete questo libro. Da scettico mi ha salvato la vita non una ma 2 volte.AGGIORNAMENTOsono trascorsi 16 giorni dall'ultima sigaretta spenta. Ahime al 3 giorno ho ceduto e ho acquistato una sigaretta elettronica usa e getta SENZA NICOTINA. Mi ha dato sollievo psicologico il 3 e 4 giorno (ma frustrazione fisica data l'assenza di nicotina) quando l'astinenza era al massimo livello. Trascorsa la prima settimana la voglia di fumare è calata drasticamente e adesso faccio una decina di svapate al giorno, solo per vedere del vapore uscire dalla mia bocca e comunque non è una necessità. Sto ancora lavorando su questo, ma dopo che la nicotina è uscita dal corpo è solo il lato psicologico a ricordarmi le sigarette e neanche troppo spesso a dirla tutta. Comunque la voglia di fumare è 0. Ho notato già dei grandi cambiamenti nel mio corpo, mi sento molto meglio e la mattina mi alzo riposato, cosa che non provavo da anni. Ho iniziato un percorso di meditazione che devo dire mi aiuta molto e penso che continuerò indipendentemente dal fumo dato che ne traggo molti benefici.Per chi sta provando a smettere. Il 3/4 giorno sono i "peggiori". Trovatevi qualcosa di piacevole da fare per tenervi occupati. Ricordate che la "sofferenza" è passeggera e presto non sentirete più quella fame. Se vi viene in mente di accendervi una sigaretta, non fatelo e perseverate perchè presto passerà e siate consapevoli che quella situazione è momentanea. Vi ringrazierete.Mi riservo di aggiornare questa recensione trascorsa qualche settimana o mese.